在经历了严重的挫折或挫折之后，必须建立能够帮助人们应对和从负面经历中恢复过来的机制。这些机制本质上可能是智力，情感，身体，社会或精神上的，对于维持福祉和生产力至关重要。这些机制的一些例子包括自我反思，寻求他人的支持，参与平权行动，表达感激和专注于个人成长。通过使用这些策略，人们可以发展复原力，并能够更好地应对未来的挑战和困难。自我反思涉及时间来分析情况，确定出了什么问题，并考虑如何改善未来。寻求可靠的朋友，家人或专家的支持可以提供安慰，鼓励和动手建议。从事积极的活动，例如运动，业余爱好或志愿服务，可能会分散失败的注意力并振作精神。感恩的实践包括意识到生活中的好事并欣赏它们，这可能会增加乐观和幸福。专注于个人成长意味着学习经验并将其用于生活中的积极变化。这些机制也可以通过认知行为疗法、正念冥想、日志记录或感恩练习等各种方法得到加强。认知行为疗法可以帮助人们挑战导致失败的负面思想和信念，并用更现实的方式代替它们。正念冥想有助于对当下的意识，接受和对经验的公正态度。日记提供了表达情感和处理思想的出路，而感恩的实践提醒人们生活中的许多祝福。在失败之后发展复原力是一个需要努力、坚持和同情自己的过程，但是通过利用这些机制和方法，人们可以建立力量和复原力以比以前更加强大地恢复正常。
哪些机制在失败或失望后支持可持续性？
失败或挫折是复杂的事件，可能极大地影响个人的心理健康和福祉。为了支持可持续性，人们可以使用各种机制，使他们能够应对和克服这些问题。一种机制是社会支持，是指朋友、家庭成员或同伴在困难时期提供的帮助。