本文的目的是研究当面对性排斥时如何进行自我同情。性排斥是一种不愉快的经历，可以使人们感到被拒绝，可耻，尴尬甚至羞辱。这可能导致难以克服的不足感和自尊心低落。然而，重要的是要记住，每个人在生活的某个时刻都会遭受性排斥，这不会影响你作为个人的价值。通过对自己的同情心，您可以学会接受自己和身体，无论其他人是否认为你有吸引力或受欢迎。这里有五个关于处理自我同情性排斥的建议：
1。练习善待自己：在经历性排斥时以仁慈和同情心对待自己。提醒自己这不是你的错，你没有错。善待自己，积极评价自己，认识到自己的优势和品质。承认你值得爱和感情，无论别人说什么或做什么。
2.接受你的感情：让自己感受到所有的情绪，没有谴责和抵抗。承认被性拒绝是痛苦的，哀悼失去潜在的亲密关系是可以的。让自己哭泣、尖叫或表达愤怒是安全和健康的。不要试图疏远你的感情，但要承认他们，让他们流过你。
3.Reframe Your Thoughts：挑战消极的想法,取而代之的是积极的想法。例如，与其思考"我没有吸引力"，不如告诉自己"我是美丽的"。提醒自己，你的价值超出了外表，其他人的意见并不决定你是谁。
4.寻求支持：寻求朋友、家人或治疗师的支持，他们可以提供确认、同情和理解。让自己被那些让你感到被爱、珍惜和接受的人包围。加入在线社区，与了解您体验的志同道合的人建立联系。
5.继续前进：最终，性排斥是生活的一部分，你无法控制别人如何对待你。专注于你无法控制的事情，比如追求你的爱好、目标和激情。花时间治愈和前进，做自我保健，如运动、冥想或日记。请记住，这种经历并不能决定你是谁还是你的价值。按照这些建议,您可以学习如何以同情心处理性排斥,并对自己和身体产生更积极的看法。这需要实践和耐心，但随着时间的推移，你可以培养更强烈的自爱和接受感。请记住，每个人在生命的某个时刻都会遭受性排斥，这不会影响你作为一个人。通过同情心、善良和积极，你可以克服性排斥的耻辱，继续过上更好的生活。
你如何处理性排斥和同情自己？
性排斥的经历令人不快，往往会导致羞耻、羞辱和孤立感。重要的是要记住，这些负面情绪是对我们自我形象和身份的个人攻击的正常反应。我们不应因为经历过他们而殴打自己，而应该通过承认和确认这些感受作为人类经验的一部分来自我同情。