关系创伤，破裂或长期性无所作为对个人性自信的影响可能是重大且深远的。重要的是要认识到，这些经历可能导致对自己的身体，欲望和亲密关系感到羞耻，尴尬和焦虑。为了恢复性自信，必须以同情心，耐心和愿意探索新观点的方式来处理这一过程。以下是在关系创伤、关系破裂或长期性无所作为之后发展性自信的一些策略：练习自爱：从事促进自我服务的活动,如运动、冥想、日记或阅读。培养对身体和感官特质的欣赏。承认你不仅重视你的性行为。通过手淫与自己沟通：定期手淫并尝试各种技术、幻想和色情材料。这可以帮助建立信心和熟悉你自己的快乐答桉。探索独奏性和变态：观看色情或阅读色情内容，从事肛门游戏等活动，或与伴侣尝试新事物。在进行性研究时，它可以扩大您的知识和舒适度。
4）与他人联系以寻求支持：与值得信赖的朋友，家人，治疗师或导师讨论您的问题和愿望。加入以性和关系为中心的在线团体或社区。了解性交流和谈判技巧。
5）设置界限：明确确定对您的身体、情感和心理安全。向潜在合作伙伴报告这些边界，并认真听取他们的需求。在任何亲密的会议中谈判同意和边界。不要着急：不要急于身体上的亲密，直到感觉准备好和舒适。在寻找新的联系之前，给自己时间来处理悲伤，损失和康复。不要屈服于将自己与过去的经验或关系进行比较的诱惑。接受漏洞：适当时承认错误、恐惧和不安全感。与亲人进行真实和真实的交流。理解不完美是人格的一部分。通过采取这些策略，人们可以在关系创伤，分手或长期性无所作为之后，对性行为采取健康而自信的态度。记住，恢复性自信需要时间、耐心和奉献精神，但通过富有同情心和刻意的努力是可能的。
关系创伤、关系破裂或长期性无所作为后，如何恢复性自信？
通过各种步骤，例如参与手淫，建立个人界限并探索自己的身体和愉悦点，可以从关系创伤，关系破裂或长期性无所作为中恢复性自信。手淫使人们能够重新发现自己的欲望和喜好，并增强对性能力的信心。