性别角色对自尊的影响：性认同与关系相互作用的研究

Sex Isn't Spontaneous-It's Designed

"自发性"基本上是一个神话，伟大的性行为需要设计：空间、时间、存在、火花不是随意的--它被培养、欲望时间表、冷静收缩、同样性感，它更刻意。如果你想想，自发性行为确实是一种矛盾，因为性行为不仅仅是在没有任何伴侣的努力或意图的情况下随机发生的。事实上，伟大的性行为需要计划、创造力和对细节的关注，就像任何其他值得做的事情一样。这里有一些关于如何使他们的性接触更加满意和有意义的建议。

空间：留出时间亲密。当生活变得忙碌时，可能会诱使人们推迟性生活，直到事情放缓为止。但是当你把性作为优先事项时，找到时间变得更加容易。提前计划，每周安排几个日期，其中包括身体联系元素，如拥抱或按摩。这将有助于保持火花，即使你每天没有时间进行全面的性交。

时间：注意你身体的自然节奏。每个人白天都有不同的能量水平，所以在你感到最清醒和警惕的时候尝试做爱。如果你知道你是早上的人，请安排早上的亲密时刻；如果是夜猫子，则在午餐后安排它们。你也可以在进食前尝试性爱以增加性欲或淋浴后以增加血液循环。

存在：当前存在。性绝不应该是例行公事或责任。通过消除分心（电话，电视等）并专注于彼此的连接，确保您在精神和情感上参与其中。不要急于享受触摸、亲吻和感官研究，不要急于进行。

Curate Tension：添加紧张和兴奋。尝试角色扮演游戏，取笑或肮脏地说话，以增加相遇的兴奋。通过设置带有调谐的灯光，音乐或香气的场景来产生期望。或者建立悬念，在房子周围留下线索，导致意想不到的会合。

时间表欲望：不要等到感到"心情"发生性关系。相反，做出明智的决定，积极地互相渴望。计划约会之夜，写爱情笔记，发送轻浮的歌词或互相称赞。你越是谈论你多么关心和欣赏彼此，打开热量就越容易。最后，请记住，伟大的性行为是努力和关注的结果，而不仅仅是偶尔的火花。通过花时间发展信任，沟通和身体联系的气氛，您可以创造一种超越简单自发的长期亲密关系。所以当你能开发出非常不寻常的东西时，不要接受平庸的性行为！