性认同是每个人生活的一个非常重要的方面，但对于某些人来说，了解自己的性取向也可能令人困惑。性认同是指个人在性别和性吸引力方面的身体，心理，情感和精神感受。这包括他们通过衣服，肢体语言，举止和个人关系表达自己的方式。当个体对自己的性认同感到不适时，可能会导致自尊心低下。自尊心低下可以通过多种方式表现出来，例如抑郁，焦虑，孤立和感觉不足。
自尊被定义为个人根据自己的信念，情感，行为和与他人的互动对其价值或价值的一般评估。这意味着在理解每个人对什么是好还是坏有不同的看法时，要认识到自己的优缺点。自尊使人们能够应对困难情况并做出健康的决策。当某人的自尊心低下时，可能会影响其生活的方方面面，包括劳动生产率，人际关系，决策技能甚至身体健康。性认同溷乱对自尊的心理影响性认同溷淆可能对个人的自尊产生严重的心理影响，因为这会使他觉得自己不符合社会规范。社会通常根据男性或女性的二元分娩来分类人，与这些类别的任何偏离都被视为异常。对性认同感到困惑的人可能会对自己属于何处以及是否会被他人接受感到困惑。他们也可能因为与众不同而感到羞耻，导致自尊心低下。
当一个人经历性认同的混乱时，他们可能会感到与社会其他地方隔绝，因为他们找不到其他分享类似经历的人。这种孤立可能会导致孤独感和沮丧感，从而进一步降低自尊心。此外，由于害怕被谴责或拒绝，人们可能会避免社交场合，从而降低归属感。此外，对性认同的困惑可能导致身份、目的和生命意义的丧失。如果不清楚地了解自己是谁，人们可能会努力为自己设定目标、价值观和优先事项。这种缺乏转诊会导致焦虑和压力，导致心理健康恶化。此外，人们可能会感到遵守社会规范的压力，这可能导致压制他们的真实自我和谎言的生活。这种抑制会导致情绪压力，并最终影响个人的自尊心。
对于那些对性认同感到困惑的人来说，重要的是要向了解这一群体面临的挑战的家人、朋友、治疗师或顾问寻求支持。支持团体提供了一个安全的空间，人们可以自由表达自己，而不必担心受到谴责或嘲笑。治疗师或顾问可以就与亲人的关系以及基于个人信仰而不是社会期望的决策提供指导。
在性认同溷乱中形成自尊心的建议。练习自爱：人们必须学会接受和拥抱自己身份的各个方面，包括他们的性行为。这意味着接受没有正确或错误的方式成为同性恋或异性恋。每个人都不同！人们还必须专注于使他们与众不同的东西，而不必将自己与他人进行比较。
2.寻求专业帮助。专业帮助提供了有关如何处理自尊心低下以及解决导致自尊心的主要问题的宝贵信息。
3.成为社区：寻找分享类似经验的人可以帮助人们建立信心和发展社交技能。像Reddit这样的在线社区是开始的好地方，如果你不确定是否应该加入个人团体。
4.花时间给自己：脱离社会让人们在没有外部来源压力的情况下充电和反思自己的身份。冥想，瑜伽或运动可以是镇定心灵并降低压力水平的有效工具。
5.设定目标：目标为人们提供目标和方向，从而增强信心和自尊心。制定现实的目标，例如探索新的东西或实现金融稳定，可以帮助提高自尊心。性认同中的混乱不一定决定个人的生活；但是，由于其心理影响，这可能会极大地影响自尊。通过通过练习自爱，设定可实现的目标并为自己找到时间，寻求他人的支持，人们可以在这个困难时期改善自己的心理健康。记住，无论性别认同或性取向，每个人都是独一无二的，值得尊重！
性认同溷乱对自尊有什么心理影响？
由于焦虑，沮丧和不确定自己在社会和个人关系中的地位，性认同混乱可能导致自尊心低落。经历过这种情况的人可能会与自我接受作斗争，感觉不像他人，并怀疑他们作为人的重要性。内在的同性恋恐惧症，跨性别恐惧症和其他形式的社会耻辱也是导致信任下降的共同结果。