关系中的不忠对双方都可能令人难以置信的痛苦，但更令人担忧的是发现你的伴侣背后是不忠的。这种对信任的背叛可能会引起从愤怒到悲伤，嫉妒到自我怀疑的整个情感。这些感觉是完全正常和理解的，但他们不应该永远定义你或你的关系。在这篇文章中，我们将研究发现伴侣的不忠会如何影响心理健康，并讨论应对策略。如何处理不忠：建议和策略
发现您的合作伙伴的不忠可能会动摇您的整个世界观,导致您质疑您与自己的关系。当造成如此深的伤口时，似乎不可能向前迈进，但是你可以采取一些步骤来重新控制并开始愈合。以下是如何处理不忠的一些提示：
1。寻求专业帮助
如果可能的话，向专门治疗夫妻的治疗师或顾问寻求专业帮助可能会有所帮助。当您处理不忠造成的复杂情绪和沟通问题时，他们可以为您提供客观的建议和指导。
2.照顾好自己
您的身心健康必须始终处于第一位。确保你在身体上照顾自己，吃营养食品，定期运动和睡觉。如果你注意到你的情绪或能量水平有任何变化，你也可以去看医生。
3.避免轻率决策可能会诱人地做出轻率决策，例如在发现不忠之后立即终止关系，但重要的是给自己时间来处理发生的事情并决定您真正想要的情况。不要让愤怒损害你的判断；相反，尝试以逻辑和客观的方式处理这种情况。
4.诚实和开放
沟通是这个充满挑战的时刻的关键因素。诚实对待您的合作伙伴，了解您的感受，并为未来的行为设定明确的界限。如果他们愿意努力修复损害，那么值得探索在其他条件下保持在一起的可能性。但是，如果他们拒绝承认自己的不当行为或承诺改变，那么继续前进可能是双方的最佳解决方案。
5.练习自助服务策略
除了寻求专业帮助外,还有几种自助服务策略可用于对抗不忠行为：
a。日志-记录你的想法和感受可以帮助摆脱不忠造成的情绪动荡。
b.运动-体育活动释放内啡肽，可以提高你的情绪并促进放松。
C.冥想是一种正念练习，例如冥想，已被证明可以减轻压力和焦虑。
d.社会支持-与提供无条件支持和理解的朋友和家人联系。
e.您喜欢的动作是做为您的生活带来快乐的事情，例如阅读书籍，听音乐或徒步旅行。不忠对心理健康的影响不忠可能会对心理健康产生深远的影响，从而导致抑郁症，焦虑症和创伤后应激障碍（PTSD）等症状。即使关系结束，这些影响也可能持续存在，使生活中的其他领域难以前进。如果你长期与这些症状作斗争，重要的是要寻求专业帮助。发现伴侣的不忠绝非易事，但随着时间的推移和努力，可以治愈这种背叛，恢复对其关系的信任。请记住，在任何伙伴关系中你都应该得到尊重，诚实和奉献精神-不要接受任何让你快乐的东西！
发现伴侣不忠有什么心理影响？
发现伴侣的不忠可能会对人们产生严重的心理影响，因为它会引起背叛，不信任，拒绝，嫉妒，愤怒，不安全，悲伤，孤独，绝望，自责，内疚，羞耻，恐惧，困惑，焦虑，压力，沮丧，沮丧和悲伤。