Integrating过去的性体验Into Your Current Self-Image
性是许多人在某个时刻体验生活的自然部分。对于许多人来说，他们的性经历可能会对他们的自尊产生重大影响，影响他们如何看待自己并感知自己的价值。但是，由于各种因素，包括羞耻，遗憾，创伤和社会期望，将过去的性经历融入当前的自我形象可能具有挑战性。首先，重要的是要认识到没有正确或错误的方式来感受过去的性经历。一个人在做爱后会感到羞耻，尴尬，内疚或困惑是正常的。这些感情可能源于各种原因，例如宗教信仰，文化规范，个人价值观或社会压力。必须承认这些情绪而不会受到谴责，并给自己时间来处理它们。如有必要，您可以寻求专业帮助。其次，如果你学会将自己的性格与性经历分开，那将是有益的。记住你的性格超出了你的性史；这包括你的个性、才华、兴趣、技能和关系。你不需要根据过去的性接触来定义自己，或者根据他们将自己与他人进行比较。取而代之的是，专注于是什么让你作为一个个性独树一帜。第三，将过去性经历的积极方面整合到您当前的自我评估中。例如，如果您喜欢某些性行为，或者在体验过程中感到情绪激动，请考虑这些时刻并标记它们。专注于你喜欢的东西而不是你不喜欢的东西。因此，您可以将负面体验重新定义为积极体验，并将其用作学习机会。第四，对您过去的性经历可能产生的任何错误或遗憾负责。向他们学习，避免重复。但是，不要对自己过于强硬。每个人都会犯错误，但无法确定我们是谁。对自己温柔，寻求宽恕。最后，请记住，你的性经历并不能决定你作为一个人的价值。你的价值在于你的真实性，善良，同情，韧性和对社会的贡献。培养健康的自尊心需要承认你的长处和弱点，并接受他们。
您如何将过去的性经历整合到您当前的自我评估中？
将过去的性经历整合到当前的自我观念中可能是一个持续的过程，需要反思和自我意识。这包括研究以前的遭遇如何影响对性，关系和身份的态度。一种方法是反思每种经验的积极和消极方面，确定哪些效果很好，哪些效果不好，并利用这些信息为未来的选择提供信息。