性少数群体是不符合传统性别角色或性规范的人，这往往影响到他们的身份和表达。他们可以是女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者，酷儿，泛性，双性恋或无性恋者。持续的社会耻辱和孤立会导致羞耻感，孤立感和自尊心低下，从而导致缺乏对自己的同情心。但是，有几种机制可以促进自我同情，包括：
1。自我反思和内省-留出时间反思自己的思想，情感和经历，可以帮助建立更积极的自我观念并提高自我意识。这可能包括日记，冥想或治疗。
2.社会支持网络-与其他社区成员（无论是在线还是离线）进行沟通可以提供验证，理解和同情以及实际支持。
3.建立社区----创造空间，让性少数群体的人聚在一起庆祝他们的身份和经历，可以促进可持续性、赋权和接受。这些可能是LGBTQ+游行、聚会或团体等活动。
4.正念练习--目前存在，专注于身体感觉，没有谴责，可以改善身心健康，减轻压力。这可能包括呼吸，瑜伽或冥想。
5.积极的主张-重复关于自己和身份的积极主张可以增强自我接受并增强信心。这可能需要写下来或大声朗读。
6.感恩的实践--承认一个人生活中的感激之情，可以将注意力从消极的想法转移出去，改善情绪。这可能包括记录感谢或全天练习有意识的感谢。
7.自我护理课程-带来欢乐和放松的课程，例如运动，创造力或爱好，可以培养满足感和幸福感。
8.接受和宽恕--接受自己和他人，包括自己的缺点和错误，可以导致更大的情感韧性和减轻压力。这可能包括放弃完美主义和善待自己的能力。
9.教育和宣传----提高对性少数群体社区面临的挑战的认识，倡导社会变革，可以帮助建立一个更具包容性的社会，减少耻辱感。这可能包括志愿服务，行动主义或参与政治行动。一般来说,培养对自己的同情心需要意图、努力和承诺,但可能对身心健康、关系和整体生活质量有重大好处。
哪些机制促进性少数群体的同情，这些少数群体经历着持续的耻辱和社会排斥？
自我同情是可持续性的重要组成部分，可以帮助人们应对负面经历，例如持续的耻辱和社会排斥。这包括以善良，理解和宽恕来对待自己，这可以减少羞耻，内疚和孤立感。经历过这种负面经历的性少数群体由于内部压迫，文化压力和社会排斥而难以发展同情心。