性注意力是一种理解自己的性欲和界限以及了解其伴侣（伴侣）的欲望和界限的方法。这包括关注关系的各个方面，包括沟通，身体接触和心理交流。通过练习性正念，夫妻可以建立更牢固的联系，并学会更有效地一起应对困难的情况。这种做法的一个关键方面是学习如何在性生活中管理情绪。情绪是任何性接触的自然组成部分，但有时对于那些在调节自己的感受方面挣扎的人来说可能很困难。当某人在性行为时感到焦虑或不安全感时，可能会导致焦虑甚至对拒绝的敏感性，这可能会导致人际关系问题。性正念有助于人们在性生活中理解和接受他们的情感反应，以便他们能够更好地控制它们。例如，如果某人在与新伴侣发生性关系之前感到紧张，他们可能会使用呼吸练习或其他技术来安静下来。他们还可以事先与伴侣公开谈论他们的恐惧和恐惧，建立明确的期望和建立信任。这有助于减轻压力，为有关各方创造积极的经验。同样，如果有人开始嫉妒，当伴侣对他人表示兴趣时，他们可以通过诚实地与伴侣交谈或向朋友或专业人士寻求外部支持来解决这些感受。一般来说，性正念有助于改善情绪调节，因为它使伴侣能够更有效地沟通，在讨论他们的需求和愿望时感到舒适，而不必害怕被谴责。当所有参与者都感到被听到和理解时，随着时间的推移，这种关系变得更加健康和牢固。在常规实践中，性注意力可以成为第二种实物，从而在各个层面上产生更深的亲密感和更大的满足感。
性正念如何改善关系中的情感调节？
性正念是健康亲密关系不可或缺的一部分，因为它允许人们在性生活时出席，特别关注他们的感受和感觉。这可以通过改善沟通和减少冲突来改善关系中的情感调节。