许多人参与社会正义和行动主义运动，因为他们希望在自己的社区内实现积极的变革，但如果得不到有效的克服困难机制的支持，这些努力可能会导致精疲力竭、沮丧甚至绝望。女同性恋，男同性恋，双性恋，变性活动家（LGBT）尤其如此，他们可能面临与歧视，污名和压迫有关的独特挑战。但是，LGBT活动家可以使用几种心理策略来保持参与并防止长期的社会正义工作倦怠。一个重要的策略是照顾自己。活动家应优先考虑促进身体、情感和心理健康的活动，如定期运动、营养营养、充足的睡眠和放松技术，如冥想或瑜伽。他们还必须在必要时休息活动家的工作，包括休假或休假以追求爱好或与亲人共度时光。此外，无论是通过朋友、家庭成员、治疗还是在线社区，活动人士寻求支持关系至关重要。通过正念和感恩的实践建立复原力也可以帮助活动家在困难时期保持动力和视角。
另一个关键策略是设置边界。活动人士应明确限制他们参与社会正义工作，将自己的需求和目标置于他人的期望之上。这可能包括拒绝超出其知识或兴趣领域的查询，将任务委托给其他社区成员，并在需要时中断活动。通过承认他们的限制和保护自己，活动人士可能不会感到沮丧或利用他们。最后，LGBT活动家必须专注于他们对社区的积极影响。活动可能是意义和目的的有力来源，但如果进展缓慢或难以捉摸，也可能导致徒劳。相反，活动家应该庆祝小胜利，承认他们的贡献，并专注于运动的更广泛目标。他们还必须认识到，即使进展是渐进的，个别行动集体也会带来持久的变化。通过实施这些策略，LGBT活动家可以在长期的社会正义工作中保持互动并防止倦怠。通过建立有效的应对机制，他们可以继续争取平等和正义，同时保护自己的心理健康和福祉。
哪些心理策略可以帮助LGBT活动家在长期的社会正义工作中保持参与并防止倦怠?
从心理学上讲，行动主义包括各种复杂的情感，例如同情，愤怒，悲伤，希望和动机，这些情感可能会随着时间的流逝而导致孤立，沮丧，绝望和疲惫的感觉，除非得到适当解决。