人类发展的一个重要方面是同情自己的能力。这包括通过善良和理解来承认自己的优势，弱点和斗争。已经发现，自我同情对整体心理健康有许多好处，但在改善性健康方面也可以发挥重要作用。在这篇文章中，我将介绍自我同情的实践如何改善性体验，增加卧室的愉悦、亲密和满足感。对自己的同情包括对自己在困难时刻的善良和理解，而不是对失败或缺陷的批评或责骂。自我同情的人更有可能承认自己的情感，宽恕自己的错误，并承认他们不时犯错误。这种思维方式可以帮助人们在身体中感到更加安全，这可能导致在性接触时增强信心和舒适度。当人们对自己的皮肤感到舒适和自信时，他们可能更愿意探索新事物，尝试不同的立场或方法，而不必担心受到谴责或羞耻。此外，对自己的同情可以降低压力水平，这可能导致性生活中的唤醒和感觉得到改善。研究表明，自我同情的人在恋爱和其他关系中更好地传达自己的需求和欲望。他们更有可能表达自己的愿望，并要求他们需要什么，这可以改善合作伙伴之间的亲密关系和联系。此外，自我同情可以帮助人们更加开放地从伴侣那里获得乐趣，因为他们不太可能因为享受性经历而感到羞耻或内疚。这可以在关系中创造积极的互惠和满足循环。最后，自我同情是性幸福的重要方面。通过认识到我们自己的长处、弱点和与善良和理解作斗争，我们可以发展更大的自信、开放的沟通和健康的关系。这反过来又导致了更丰盛和愉快的性经历。因此，如果你想提高自己的性满足感，请考虑通过日记，冥想或与值得信赖的朋友和家人交往等活动来练习自我同情。
自我同情如何改善性健康？
自我同情是心理健康的重要组成部分，有助于积极的情绪，个人成长和复原力。这意味着在困难时期要善良，理解和公正。研究表明，对自己的同情可以减少与性有关的压力，焦虑和羞耻，从而改善性幸福感。