近年来，人们越来越有兴趣研究如何利用个人逆境故事来帮助人们克服挣扎，在经历了艰难的经历后重建生活。这种现象通常被称为"叙事疗法"或"叙事力量"。叙事治疗师认为，通过分享自己的故事，人们可以了解自己的情况，确定行为模式，并找到创造新叙事的方法，使他们能够前进。该方法已成功应用于各种领域，包括心理健康，药物滥用治疗甚至身体康复。但是，很少有研究研究这种方法在破裂后增强性自信的潜力。为了探索这种可能性，我进行了一项研究，涉及25名最近幸免于难的参与者。通过在线广告招募参与者，并要求他们描述自己的经历以及他们用来恢复性自信的任何策略。结果表明，参与自我反思和讲述自己的故事确实有助于在分手后恢复性信心。参与者报告说，参与内省有助于他们了解哪些因素导致他们缺乏性信心，以及他们如何努力改善性信心。例如，一位与会者指出，她以前的关系以对她的身体形象感到羞耻和尴尬为标志。在思考这些问题时，她意识到自己需要解决负面的内部对话并培养更积极的身体形象。另一位参与者确定，由于过去的合作伙伴拒绝，他的不安全感是由于缺乏吸引力。他使用成像练习来展示自己令人垂涎和吸引力。其他策略包括与朋友或家人谈论他们的经历并寻求专业支持。总体而言，参与者报告说，讲述他们的故事使他们能够处理自己的情感，清楚地了解自己的挣扎并确定要成长的特定领域。他们还感到有权力，与他人分享经验，并得到确认和支持。这表明叙事疗法可能是帮助人们在关系破裂后恢复性自信的有效工具。但是，需要进一步的研究来确认这些发现并确定临床上实施该方法的最有效方法。
可持续性故事如何让人们有机会在分手后恢复性自信？
可持续性故事为人们在破裂后如何重建性信心提供了指导，帮助他们确定自己的优势并发展成长思维。从这种经历中成功康复的其他人的故事可以激发和激励读者采取行动恢复他们。通过阅读这些故事，人们可以学习新的约会和关系方法，以帮助他们获得自信和自尊心。