克服困境战略被定义为应对日常生活中出现的困难情绪或情况的方法。对于LGBTQ+社区成员来说，从宗教、家庭和文化来源导航偏见可能特别困难。本文将介绍LGBTQ+人用来处理这类歧视的一些一般策略。
一个共同的策略是创建一个拥抱和理解其身份的支持朋友和家庭的内部圈子。它提供了一个安全的空间，使他们感到舒适，而不必担心受到谴责或拒绝。
许多LGBTQ+人可以搜索致力于支持像他们这样的人的在线社区或团体。这些团体可以提供其他环境中可能无法获得的额外资源，建议和社交机会。其他策略是练习自理方法，例如正念冥想，运动，日志记录或治疗。这些行动可以帮助降低压力水平，改善整体心理健康，从而更容易对抗外部压力。一些LGBTQ+也可能决定积极参与或倡导活动，提高对社区面临的挑战的认识，并致力于变革。这可以提供赋权和目标的感觉。
就宗教背景的特定导航而言，许多LGBTQ+人可以选择参加教会或其他对不同身份和观点更加开放的精神组织。或者，他们可以参加没有明确谴责同性恋或性别差异的宗教传统。对于那些家庭属于保守或传统宗教的人来说，围绕性取向或性别认同的讨论建立界限可能是保持关系所必需的。克服预期偏见的策略将因个人情况和个人喜好而异。建立强大的支持网络和优先考虑自我关怀是维持情感幸福的重要组成部分，同时保持可信的生活。通过了解这些策略，我们可以更好地支持和庆祝我们的LGBTQ朋友和家人，因为他们导航困难的情况。
LGBTQ+个人正在制定哪些应对战略，以应对宗教、家庭或文化背景下预期的偏见？
LGBTQ+人针对宗教，家庭或文化背景下的预期偏见，制定了几种克服困难的策略，以帮助他们管理自己的心理健康和福祉。其中包括建立支持系统，寻找团结和赋权的在线社区，发展自我接受，练习正念方法，倡导自己和他人，以及在需要时寻求治疗或咨询服务。