感恩是任何健康关系的重要方面。当你对伴侣的爱和支持感到感激时，它可以帮助加强您的联系并增强亲密感。感激的人也更有可能接受新的体验，这可能使他们更容易受到亲密时刻的影响。在这篇文章中，我们将研究感恩如何影响亲密关系的敏感性，并为发展您自己的关系中的感恩提供建议。首先，让我们决定我们对"感恩"的含义。感谢是对您所做或给予的欣赏。这是一种积极的情绪，有助于专注于你生活中的美好事物，而不是专注于负面事物。练习感恩的人通常具有更高的幸福，乐观和福祉水平。这些好处也延伸到他们的浪漫关系。
研究表明，对彼此表示感谢的夫妻对他们的关系更加满意。例如，一项研究发现，写信向合作伙伴表示感谢的参与者表现出增强的联系感和信任感。另一项研究发现，每天做感恩节的夫妇离婚的可能性比没有离婚的夫妇少。
那么，为什么感激会导致更多的亲密感呢？原因之一是减轻压力。当你感到压力时，你很难在情感上与伴侣沟通。但是当你感到感激时，它可以降低你的血压和心率，减少焦虑的身体症状。这种轻松的状态使您在亲密时刻的伴侣更容易出现和开放。
感恩促进亲密关系的另一种方式是培养情感亲密感。当你注意到并欣赏合作伙伴的努力时，它向他们表明他们受到赞赏和喜爱。这可以增加他们回报的愿望，为你做更多。随着时间的推移,这个循环会在您之间建立牢固的联系。要在自己的关系中建立感激之情,请尝试以下提示：
1。练习主动聆听。当你的伴侣分享关于自己或他们的一天的事情时，真的要倾听并试图理解他在说什么。承认他们的想法和感受，并在必要时提供支持。
2.定期表示赞赏-不要等待特殊场合感谢合作伙伴。养成每天告诉他们如何欣赏他们的习惯。这不应该是大型作品；对他们所做的小事说"谢谢"。
3.写情书-写情书是表达您的感激之情并对您的关系进行持久描述的好方法。你可以举个具体的例子说明你的伴侣如何帮助你或让你高兴。
4.保持感恩的日志-日志是在正念和专注于积极体验的好方法。试着记录你每天感激的三件事，包括与你的关系有关的东西。通过在你的关系中培养感激之情，你可以加强你的纽带，增加你的亲密感。不要忘记简单，避免过于复杂的措辞。使用带有分号而不是分号的精确语言和句子。通过持续的努力，你会看到感谢的好处，尽快！