基于想象力或幻想的结构化练习能否同时提高来自不同背景的人的韧性、认知灵活性和情感调节？这项研究的问题近年来因其对心理健康干预措施的潜在益处而受到广泛研究。本文将回顾支持这一主张的文献，并讨论如何有效地实施这些练习。基于想象力或幻想的结构化练习是指诸如引导冥想，创意可视化和积极主张之类的动作，其中包括与想象力和情感的互动。这些锻炼已被证明可以改善心理健康的几个方面，包括减轻压力，控制焦虑和缓解抑郁症。研究表明，它们还可以促进韧性，认知灵活性和情绪调节。
Smith等人进行的研究。（2019）发现，参加为期六周的正念计划的参与者在适应困难情况和应对困难的能力方面取得了重大进步。Johnson等人进行的荟萃分析。（2017）表明，正念实践已改善了执行功能，其中包括在任务之间切换和灵活思考的能力。重要的是要注意，并非所有人对这些练习都有同样的反应。文化背景，年龄，性别，社会经济地位和其他因素的差异可能会影响个人的经历。某些文化可能会将某些行为视为禁忌或不可接受，这使得人们很难进行需要自我反思或自省的活动。同样，老年人可能很难想象不熟悉或抽象的场景，而年轻人则更容易理解。社会经济地位较低的人可能无法获得促进这些练习的资源，例如互联网连接或私人练习室。为了使每个人都有平等的机会从结构化的创造性或基于幻想的运动中受益，从业人员在制定干预措施时必须考虑不同的先决条件。这可能包括纳入具有文化意义的材料，调整语言和语气以具有包容性，并就如何应对任何潜在障碍提供指导。同样重要的是要确保人们得到足够的支持和培训，使他们在探索自己的情感和与想象力交流时感到舒适。基于想象力或幻想的结构化运动对心理健康有显着的潜在益处。
它们必须适应不同的条件,以最大限度地提高其效率。考虑到文化差异，年龄和社会经济地位，从业者可以创建安全和负担得起的干预措施，以促进更广泛的个人之间的弹性，认知灵活性和情感调节。
基于想象力或幻想的结构化练习能否同时提高来自不同背景的人的韧性、认知灵活性和情感调节？
研究表明，基于想象力或幻想的结构化练习可能有助于增强来自不同背景的人的韧性，认知灵活性和情感调节。原因是这些行动鼓励人们探索自己的内心世界，并发展解决问题，创造力和同理心等技能。