在人际关系中，由于在一起花费的时间和交流频率的变化，可以承受一定程度的压力。当存在外部压力（例如工作要求，家庭义务或社会义务）需要比平时更多的关注时，情况尤其如此。这些情况如何影响个人的心理健康可能会因其克服困难的个人机制和沟通方式而有很大差异。了解人们如何应对与关系可用性变化有关的情感压力，可以提供在过渡期间如何最好地支持他们的见解。人们可以以不同的方式处理这些感受。一些常见的方法包括分心技术，例如运动，读书，看电影或业余爱好。其他人可能会向了解自己经历的朋友或家人寻求慰藉。诸如冥想或日记之类的自我服务实践可以帮助有效地处理负面情绪，同时允许对当前情况进行反思。咨询可以提供一个安全的空间，无需判断即可探索自己的思想和感受，同时提供更有效管理困难情况的策略。
还要注意的是，某些人格特征会影响它们如何影响情况。某人在压力下做出反应。外向性高的人倾向于渴望联系和社交，如果他们与亲人分开，他们容易感到不安。神经质水平低的人经常在情感上挣扎，但表现出韧性，专注于解决方案而不是问题。最后，尽管存在潜在的压力因素，例如可用性下降，但高度同意的人倾向于通过寻求自己与他人之间的平衡来妥协。了解我们如何应对关系可用性的变化对于随着时间的推移保持健康的关系至关重要。通过认识到我们独特的模式，我们可以发展技能，在生活变得紧张或不确定时增强我们的能力。无论是追求浪漫之外的追求还是解决治疗师的潜在问题，寻找有效的策略都是保持心理健康的关键。
人们如何应对关系可用性变化带来的情感压力？
当关系发生令人讨厌的变化时，可能会引起人们的一系列强烈情绪，例如悲伤，愤怒，焦虑和恐惧。这些感觉也可以在身体上表现出来，包括心跳加快，出汗，恶心，胸痛，肌肉疼痛，疲劳，睡眠困难等等。人们经常对这些感觉做出反应，试图逃跑或压制它们。