情绪调节是心理健康的一个重要方面，涉及有效的情绪管理。这种技能可能会影响生活的各个领域，包括性关系和浪漫关系。情绪调节的人可以在困难的情况下更好地控制自己的感受和反应。他们也可能不太可能经历强烈的情绪反应，这可能会在个人和职业环境中产生更积极的结果。此外，那些具有强烈的情感自我调节技能的人往往在困难时期具有更大的韧性。另一方面，情绪调节不良会导致负面影响，例如压力升高，焦虑，抑郁甚至身体症状，例如头痛或恶心。当涉及到性接触时，情绪失调会干扰两个伴侣的兴奋、快乐和满意度。这也可能导致不健康的行为模式，例如回避或行为。性正念是指在不加谴责的情况下将注意力集中在当下并培养对与性有关的感觉体验的认识的能力。正念已被证明通过减少干扰和增加参与来增强性快感。此外，研究表明，正念实践通过促进伴侣之间的交流，亲密，信任和承诺来改善关系的整体质量。从关系结果的角度来看，研究表明，与不练习正念的夫妇相比，正念水平较高的夫妇享有更高的满意度，激情和联系水平。此外，正念可以通过增强合作伙伴之间的同情和理解来帮助减轻冲突。但是，有证据表明，在性接触过程中过度的注意力会干扰性快感，从而产生与伴侣或身体的疏远感。一般来说，情感调节和性正念是相互关联的概念，在性与关系结果的形成中起着关键作用。具有强烈的情感自我调节技能的人倾向于经历更积极的性和浪漫结果，而正念练习可以改善亲密感，沟通和整体满足感。
情绪调节和性正念如何影响性和关系结果？
性正念是在性生活中表现出自我和伴侣意识的能力，同时意识到自己的思想，感觉，感觉，欲望和情感。研究表明，练习性正念的人比没有性正念的人更容易在性关系中表现出更高的满意度。情绪调节是指个人响应各种情况而有效和适当地管理情绪的能力。