本文讨论了与自己的性行为有关的自尊如何影响性活动期间的焦虑。它调查了研究结果，这些研究表明，与自尊心较低的人相比，性交时具有较高性自尊心的人可能更不焦虑，从而导致两个相关伴侣的积极结果。通过了解自尊与绩效之间的联系，夫妻可以共同努力改善亲密体验，并在相互尊重，信任和愉悦的基础上建立更牢固的联系。要了解为什么性自尊很重要，重要的是要考虑其组成部分-身体形象，与性的关系，性健康知识以及与欲望和偏好的舒适度。研究表明，这些因素水平较高的人往往对自己的性伴侣能力更有信心，导致亲密关系周围的恐惧或紧张情绪降低。此外，具有强烈性自尊的人往往更愿意尝试新事物并探索不同的方法，从而提高其性接触的整体质量。另一方面，自尊心低会导致与性互动相关的负面想法和感觉，例如羞耻或尴尬。这可能导致人们完全避免亲密关系或从事诸如性高潮伪造之类的行为，从而限制了伴侣在情感和身体上充分交流的能力。在极端情况下，自尊心低甚至可能导致绩效问题，给所有相关各方带来挫折和压力。那么，可以做些什么来培养强烈的性自尊感呢？一种方法是通过关系中的教育和沟通。夫妻应该诚实地谈论他们的需求和愿望，共同努力克服他们可能面临的任何障碍。他们还可以探索各种形式的性表达，例如单手淫或角色扮演游戏，以获得对自己身体和欲望的信心。最终，建立相互尊重和理解的坚实基础可以帮助夫妻在亲密生活中获得更大的满足感。
性自尊能抵御与表现有关的焦虑吗？
根据研究，性自我评估确实可以作为对抗与性能相关的焦虑的缓冲。高水平的性自尊与性接触期间的性功能改善和满意度提高有关（Lehmiller等，2016）。具有高性自尊心的人在床上表达自己的欲望和需求时往往会感到更自在，从而减少了对自己表现的担忧。