LGBTQ+社区成员经常讨论内在羞耻和内疚的概念。对于那些在宗教家庭或文化中长大的人来说，同性恋或其他非色情形式的吸引和表达被认为是犯罪或禁忌的，这可能是一个特别困难的问题。许多人由于性取向或性别认同而感到羞耻和内疚，如果不加以解决，可能会产生持久的心理后果。尽管社会对性行为的看法受到谴责，但奇怪的人可以采取一些策略来减轻这些感受并在其中找到和平。被认为对许多人有效的策略之一是寻求了解自己正在经历的事情的其他人的支持。这可能包括加入专门为陌生人设计的在线或个人社区，例如宗教支持团体或针对LGBTQ+问题的治疗课程。这种空间为公开对话和研究提供了安全的空间，而不必担心受到谴责或拒绝。与出去成功完成类似任务的朋友、家庭成员或导师进行沟通,也有助于提供指导和支持。另一种策略是教育。了解更多关于自己和自己的信仰，以及他们背后的故事和背景，可以帮助挑战内部化的信息，这些信息可能主要导致了羞耻和内疚感。将自己的性行为理解为人类存在的自然而美丽的部分，可以帮助用积极的陈述代替关于自己的负面对话。这也可能有助于揭示任何可能导致这些感觉的宗教或信仰误解。自我同情和自爱的实践对于减少与性与宗教有关的内在羞耻和内疚的情感影响至关重要。这包括承认没有人是完美的，所有人都犯了错误，但这也意味着承认自己的价值以及爱与接受的应得之处。这可能包括与可能无法完全理解或维持其个性的亲密人士建立界限，以及参加促进个人成长和康复的活动，例如冥想或日记。虽然内部化的羞耻感和内疚感对许多陌生人来说可能是一个重大的心理负担，但有可用的策略可以帮助减轻这些影响。寻求社区和支持，教导自己性取向和信仰，以及自我同情的做法，都可以促进自己内部的更大和平与幸福。
哪些策略可以帮助陌生人减轻与信仰和性行为有关的内在羞耻和内疚的心理影响？
首先，奇怪的人必须认识到他们的性取向不是选择，他们的宗教信仰体系也是如此。重要的是要承认这一事实，因为它可能导致自我接受，并减少与两个方面有关的羞耻感和内疚感。此外，寻求家人、朋友、治疗师和LGBTQ+团体的支持可以帮助缓解这些负面情绪。