在这篇文章中，我们将研究可以帮助双性恋者在约会和亲密关系中保持性自信的策略。双性恋者是指对多个性别有浪漫和/或性吸引力的人。双性恋者经常面临与约会和亲密关系有关的独特问题，因为他们可能会感到在视线之间做出选择的压力，担心由于对身份的误解而被拒绝，并面临对双性恋意味着什么的误解。但是，双性恋者可以使用几种策略来建立自信并提高他们在这些领域的经验。这些包括接受双性恋身份，有效的沟通，自我服务的实践，建立边界，寻求支持，学习新经验，庆祝非双性恋身份和自我倡导。首先，双性恋者必须接受其双性恋身份。这包括承认和接受自己的感情和偏好，以及对他人的双性恋教育。双性恋者可能会感到隐藏或否认其身份的压力，但这可能导致内部恐惧症和经验被抹去。双性恋者自豪地宣称自己的身份，可以展示自己的真实本质，并为自己的独特身份感到自豪。他们还可以通过Bisexual Resource Center，BiNet USA，PFLAG和其他支持双性恋者的组织等资源找到社区和确认。其次，有效的沟通是建立约会和亲密关系性自信的关键。双性恋者必须向潜在的伴侣明确传达他们的需求和愿望，无论他们是否认同为单性恋（异性恋或同性恋）或非双性恋（双性恋，泛性，多情等）。这涉及诚实对待自己的吸引力和偏好，并积极倾听其合作伙伴（合作伙伴）的需求和界限。例如，如果某人在性爱时更喜欢某个性别，他可能会说："我喜欢与男人和女人发生性关系，但现在我想专注于你。"沟通让双方感到舒适和支持，这可以提高整体性满足感。第三，自我保健的做法对于维持身心健康，包括性自信至关重要。其中包括定期运动，吃营养食品，练习正念冥想，追求爱好，与朋友和家人交往，并在需要时寻求专业帮助。自我护理课程确保摆脱压力和焦虑，这可能会干扰性愉悦和亲密关系。它们还有助于提高自身意识和增强权能，从而能够在生活的所有领域，包括关系中产生更大的信心。第四，划定界限对于维护性安全和舒适至关重要。边界可能包括限制某些类型的互动，例如调情或触摸，或者围绕某些活动（例如接吻或性爱）制定基本规则。如果某人感到不舒服，他必须明确而坚定地表达这一点。划定界限有助于双性恋者避免不必要的进步，并在情感和身体上保护自己。它还向潜在的合作伙伴表明，他们重视尊重和同意，这可以促进相互信任和吸引力。第五，寻求他人的支持对于那些在自信或其他约会和亲密关系问题上挣扎的双性恋者很重要。这可能意味着加入在线社区，与值得信赖的朋友或家人交谈，拜访治疗师或与LGBTQ+组织（例如GLAAD或The Trevor Project）联系。支持网络提供验证、指导和资源，可以改善整体福利，帮助双性恋者应对挑战。例如，通过尝试新的动作，例如角色扮演游戏，参观成人商店或参与迷人的游戏，可以扩大视野并增强色情唤醒。非同性恋者还可以从研究一夫多妻制或开放关系中受益，这些关系挑战一夫一妻制的规范，并促进对欲望和需求的诚实交流。这种经验使人们能够通过与更深层次的合作伙伴进行交流来探索自己的个性和兴趣。最后，庆祝非双性恋身份对于在面对恐惧症和单性恋的情况下形成骄傲和赋权至关重要。双性恋者可以通过社交媒体，行动主义和教育来实践积极的主张并倡导知名度。他们还可以参加Pride活动，参加BiWeek或Pan Week，并参加bi/pan/poly会议或节日。庆祝非同性恋身份显示出与同龄人的团结，与歧视作斗争，并有助于认识人类性行为的不同表现形式。最后，双性恋者有许多可用的策略来维持约会和亲密关系中的性自信。接受双性恋认同，有效的沟通，自我服务的实践，建立界限，寻求支持，学习新经验，庆祝非双性恋认同和自我倡导只是这些方法的几个例子。通过实现它们，双性恋者可以改善他们的整体健康状况，并改善他们的浪漫和性生活。
哪些策略可以帮助双性恋者保持对约会和亲密关系的性信心？
为了在约会时保持性自信，并作为双性恋者保持亲密关系，应专注于发展自我意识，建立边界，与伴侣（ami）公开沟通，寻求可靠来源的确认以及与支持社区的联系。