双性恋者在身份认同方面面临许多挑战，包括社会耻辱、陈规定型观念和歧视。由于社会偏见将它们描绘成混乱，混乱和不确定，它们通常被认为是无效的，边缘化和不值得的。缺乏认可会导致心理健康问题，例如焦虑，抑郁和自尊心低下。为了应对这种情况，双性恋者正在开发各种机制，以帮助保持情绪稳定，尽管长期残疾。其中一种机制是建立强有力的界限。双性恋者学会为自己和他人对性取向的明确期望，避免因其身份而受到判断或嘲笑的情况。他们还优先考虑与确认其身份并支持其选择的人建立关系。这有助于建立信心、复原力和归属感。
其他机制是社区搜索。寻找接受和庆祝双性恋者的空间，例如在线论坛，社交团体和骄傲活动，可以提供确认和接受感。这使他们能够与诸如自己之类的其他人建立联系，并获得同龄人的确认。这增加了自尊心，减少了隔离，并创造了安全的表达空间。自我照顾的做法是双性恋者克服困难的又一重要机制。参加冥想，运动，日记，艺术疗法和治疗等活动有助于应对压力，调节情绪并促进福祉。这使他们能够返回，重新充电并专注于自己的需求而不是外部压力。双性恋教育有助于增强双性恋者的能力并挑战陈规定型观念。阅读书籍，看纪录片，参加研讨会以及与盟友的讨论可以增进对双性恋经历的理解，促进同情心并消除误解。它可以支持接受自己，减少羞耻，创造倡导的机会。尽管环境无效，双性恋者仍会开发各种机制来保持情绪稳定。其中包括建立边界，寻找社区，参与自助服务和自我教育。通过这样做，他们获得了力量，韧性和对身份的信心，从而促进了心理健康和福祉。
双性恋者正在发展哪些克服困难的机制，以在长期残疾的情况下保持情绪稳定？
双性恋者经常开发各种克服困难的机制，以在由于性取向而无效的情况下保持情绪稳定。一种共同的策略是忽略或淡化双性恋，要么不与他人共享双性恋，要么将其重要性降至最低。这可能导致内部羞耻感和自我怀疑感，但也可能帮助他们避免他人的负面反应。