自我价值概念
自我价值是个人根据自己的个人特征，成就，能力和贡献而赋予自己的价值。这可能会受到内部因素的影响，例如自尊心，自信和身份，以及外部因素，例如社会认可，公众舆论和感知的成功。背叛，无论是不忠，欺骗还是放弃，都通过破坏信任，安全和情感联系来挑战这种价值感。面对背叛的人可能会感到羞辱，贬低或没有吸引力，这可能导致自尊心下降，焦虑和沮丧。为了在背叛之后恢复自尊,人们必须专注于开发独立于关系验证的内部资源。这包括研究他们的信念，价值观和目标，确定增长领域并创造有利的环境。他们可以从承认自己的感受和自我同情的做法开始。这使他们能够通过阻止她确定自己的价值来处理背叛带来的痛苦。通过内省、反思和写作练习,人们可以确定自己最珍视的东西。例如，提问"我在生活中优先考虑什么？""我的核心是谁？""我希望其他人如何对待我？""是什么让我开心？"和"我想如何成长？"可以帮助澄清信仰和价值观。了解这一点有助于人们设置明确的界限，识别红色复选框并选择健康的关系。加强认同
发展强烈的认同感对自我评价至关重要。人们可以探索自己的兴趣，激情，优势和劣势，寻找新的经验，挑战和观点。他们还可以与具有相似价值观并提供积极支持的人进行交流。指导计划，治疗和创造性自我表达是个人发展的有效途径。最后，人们需要一个加强积极信念和价值观的有利环境。社交媒体、朋友、家人、同事和社区可以成为支持和指导的来源。加入以个人成长和自我发展为中心的团体或社区也可以帮助这一过程。寻求顾问、教练或导师等专家的专业帮助对于解决复杂问题至关重要。最后，从背叛中恢复自我价值需要有针对性的努力、耐心和承诺。通过将重点放在内部资源上，定义信念和价值观，增强身份并创造有利的环境，人们可以增强超越关系验证的弹性，信心和安全性。
奉献者如何将自我形象恢复为独立于关系验证的自我形象？
奉献者可能会经历一系列可能会影响其自尊心的情绪，包括痛苦，愤怒，羞耻，内疚和自卑感。这些负面情绪可能会阻止他们看到自己是积极的，并感到值得爱和尊重。