冥想正念、瑜伽和祈祷等沉思练习可以成为治疗LGBTQ人精神创伤的有力工具。这些做法有助于培养自我意识，同情心和接受，这是导航由于性取向或性别认同而导致歧视和拒绝的情感和心理后果所必需的。除了促进心理健康和福祉外，沉思实践还为LGBTQ人提供了接触其内在智慧和精神天性的机会，并开辟了通往正直和康复的独特道路。参与沉思实践的主要好处之一是，它允许LGBTQ人发展更大的自我接受和对自己的爱。通过提高对自己的思想，感觉和感觉的认识，他们可以学会识别和克服消极的自我表达和自我分析。对于那些经历过与性行为或性别有关的创伤事件的人，例如童年时期的虐待，家人和朋友的欺凌或拒绝，这可能特别有用。沉思的做法可以为LGBTQ人提供探索其深层实体的安全空间，而不必担心受到谴责或谴责。沉思实践的另一个好处是它有助于培养对他人的同情和同情。通过有意识的呼吸运动，身体扫描和其他形式的冥想，LGBTQ人可以学会调整自己的情绪，对他人的经历产生更大的敏感性。这对于在困难的社会环境中航行特别有用，例如接近亲人或在日常生活中遇到歧视。沉思实践还提供了一种建立社区并与分享类似经验的其他人建立联系的方法。许多社区提供专门针对LGBTQ人的沉思实践，可以创造一种支持和归属感。这些团体提供了与志同道合的人进行交流的机会，他们了解了LGBTQ的挑战和喜悦，并为共享和康复提供了安全的空间。参与沉思实践可以帮助LGBTQ人度过精神创伤，为他们提供发展自我意识，自爱和同情心的工具。通过发展这些品质，他们更有能力应对逆境，并在自己和他们的关系中找到完整性。
沉思实践在治疗LGBTQ人精神创伤中起什么作用？
研究表明，沉思的做法可能对遭受创伤的任何人有用，包括那些被认定为女同性恋，同性恋，双性恋，变性，酷儿和其他非二进制身份的人（Clarke＆King，2017）。