作为LGBTQ+权利的倡导者或活动家可能是一个非常困难的任务，尤其是当你处于敌对环境时。这些情况往往以社会耻辱、歧视甚至暴力为特点，可能对你们的心理健康和福祉产生重大影响。在这篇文章中，我将回顾如何表现出与LGBTQ+平等倡导者或活动家有关的情感压力，以及人们如何有效地应对这些压力源。LGBTQ+倡导者和活动家最常见的情绪压力来源之一是社会孤立。由于他们经常单独或小组工作，因此很难与其他具有共同目标和价值观的人联系。缺乏社区支持会导致孤独感，沮丧和焦虑。一项研究发现，乌干达的LGBTQ+活动家报告说，由于持续存在人身伤害威胁，PTSD发生率高于非活动人士。许多活动人士面临不了解或支持其原因的朋友和家人的拒绝。LGBTQ+倡导者和活动家遭受仇恨言论和暴力是情绪动荡的另一个根源。在同性恋仍然是禁忌的社会中，反LGBTQ+言论和暴力行为过于普遍，这种环境可能会造成严重的心理创伤。接触这种语言和图像可能会引起恐惧，愤怒，内疚，羞耻和自我仇恨。这也可能阻碍对他人的信任，进一步加剧了孤立和疏远的感觉。一项研究发现，印度尼西亚的LGBTQ+活动家在电视上目睹针对LGBTQ+的袭击后经历了高水平的创伤后应激障碍。作为LGBTQ+权利倡导者或活动家，需要大量的时间和精力，这可能会剥夺他们的个人关系和爱好。行动主义需要牺牲，比如在竞选、筹款、参加集会和写电子邮件上花费很长时间。这可能几乎没有闲暇空间或与亲人交往，从而导致倦怠和不满的感觉。此外，激进主义者经常受到反对他们的努力的人的强烈批评和强烈反对，这可能在情感上令人沮丧。
那么，人们如何应对这些挑战呢？首先，寻求社区支持至关重要。加入针对LGBTQ+权利的本地或在线团体可以提供急需的情感联系和团结。
向专门研究LGBTQ+问题的顾问寻求专业帮助可能非常有用。这些人可以在灾难发生时提供指导和支持，帮助您在安全和有利的环境中处理您的经验。其次，自助服务实践至关重要。定期运动，冥想和其他形式的放松可以帮助减轻压力并改善心理健康。在需要时休息也很重要。在您每周的日常活动中安排休息日，让您重新充电并避免倦怠。作为LGBTQ+权利的倡导者或活动家，可能会产生深刻的心理后果，尤其是在敌对环境中工作时。有办法应对压力并寻求支持。通过寻求社区，实行自我服务并优先考虑度假，活动家可以通过继续争取正义和平等来维持自己的福祉。
在敌对环境中成为LGBTQ+平等倡导者或活动家的情感负担是多少？
在敌对环境中，由于社会耻辱，歧视，骚扰和暴力等各种因素，您是LGBTQ+平等倡导者或活动家的情感损失可能很大。倡导者和活动家可能会感到孤独，孤立，恐惧，焦虑，沮丧，愤怒，沮丧，甚至与他们为LGBTQ+社区争取平等权利而面临的问题有关的创伤。