يمكن أن يكون كونك مدافعًا أو ناشطًا عن حقوق LGBTQ + أمرًا صعبًا للغاية، خاصة عندما تكون في بيئة معادية. غالبًا ما تتميز هذه المواقف بالوصمة الاجتماعية والتمييز وحتى العنف، مما قد يكون له تأثير كبير على صحتك العقلية ورفاهيتك. في هذا المقال، سأفكر في الطرق المختلفة التي يتجلى بها الضغط العاطفي لكونك مدافعًا أو ناشطًا عن المساواة LGBTQ +، وكيف يمكن للناس التعامل بشكل فعال مع هذه الضغوطات.
أحد أكثر مصادر الضيق العاطفي شيوعًا للمدافعين والنشطاء من مجتمع الميم هو العزلة الاجتماعية. نظرًا لأنهم غالبًا ما يعملون بمفردهم أو في مجموعات صغيرة، فقد يكون من الصعب التواصل مع الآخرين الذين يشاركونهم أهدافهم وقيمهم. يمكن أن يؤدي هذا النقص في الدعم المجتمعي إلى الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق. وجدت إحدى الدراسات أن نشطاء LGBTQ + في أوغندا أبلغوا عن معدلات أعلى من اضطراب ما بعد الصدمة مقارنة بغير النشطاء بسبب التهديد المستمر بالأذى الجسدي.
يواجه العديد من النشطاء رفضًا من الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين لا يفهمون أو يدعمون قضاياهم.
مصدر آخر للاضطراب العاطفي للمدافعين عن مجتمع الميم والنشطاء هو التعرض لخطاب الكراهية والعنف. إن الخطاب المناهض لمجتمع الميم وأعمال العنف شائعة جدًا في المجتمعات التي تظل فيها المثلية الجنسية من المحرمات، ويمكن أن تسبب هذه البيئة صدمة نفسية عميقة. يمكن أن يسبب التعرض لمثل هذه اللغة والصور الخوف والغضب والشعور بالذنب والعار وكراهية الذات. كما يمكن أن يجعل من الصعب الوثوق بالآخرين، مما يزيد من تفاقم مشاعر العزلة والاغتراب. وجدت إحدى الدراسات أن نشطاء LGBTQ + في إندونيسيا عانوا من مستويات عالية من اضطراب ما بعد الصدمة بعد مشاهدة هجمات ضد LGBTQ + على التلفزيون.
كونك مدافعًا أو ناشطًا عن حقوق LGBTQ + يتطلب الكثير من الوقت والطاقة، مما قد يسلب علاقاتهم الشخصية وشغفهم. يتطلب النشاط تضحيات، مثل الساعات الطويلة التي يقضيها في جمع الأصوات وجمع التبرعات وحضور الاجتماعات وكتابة رسائل البريد الإلكتروني. يمكن أن يترك هذا مساحة صغيرة للترفيه أو التواصل مع أحبائهم، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والاستياء. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتعرض النشطاء لانتقادات كبيرة وردود فعل عنيفة من أولئك الذين يعارضون جهودهم، والتي يمكن أن تكون مرهقة عاطفياً. إذن كيف يمكن للناس التعامل مع هذه القضايا ؟ أولاً، العثور على دعم المجتمع أمر ضروري. يمكن أن يوفر الانضمام إلى المجموعات المحلية أو عبر الإنترنت التي تركز على حقوق LGBTQ + الاتصال العاطفي والتضامن الذي تشتد الحاجة إليه.
قد يكون طلب المساعدة المهنية من المستشارين المتخصصين في قضايا LGBTQ + مفيدًا بشكل لا يصدق. يمكن لهؤلاء الأشخاص تقديم التوجيه والدعم أثناء الكارثة، مما يساعدك على معالجة تجربتك في بيئة آمنة وداعمة. ثانيًا، ممارسة الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة والتأمل وأشكال الاسترخاء الأخرى في تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية. من المهم أيضًا أخذ فترات راحة عند الحاجة. تتيح لك جدولة أيام الراحة في روتينك الأسبوعي إعادة الشحن وتجنب الإرهاق.
يمكن أن يكون لكونك مدافعًا أو ناشطًا عن حقوق مجتمع الميم + عواقب نفسية عميقة، خاصة عند العمل في بيئة معادية.
هناك طرق لإدارة التوتر وإيجاد الدعم. من خلال البحث عن المجتمع، وممارسة الرعاية الذاتية، وإعطاء الأولوية للترفيه، يمكن للنشطاء الحفاظ على رفاهيتهم مع الاستمرار في النضال من أجل العدالة والمساواة.
ما هو العبء العاطفي لكونك مدافعًا أو ناشطًا عن المساواة بين مجتمع الميم في بيئة معادية ؟
يمكن أن تكون الخسائر العاطفية لكونك مدافعًا عن المساواة أو ناشطًا من مجتمع الميم مهمة في بيئة معادية بسبب عوامل مختلفة مثل وصمة العار الاجتماعية والتمييز والتحرش والعنف. يمكن للمدافعين والنشطاء تجربة مشاعر الوحدة والعزلة والخوف والقلق والاكتئاب والغضب والإحباط وحتى الصدمة المتعلقة بالتحديات التي يواجهونها أثناء النضال من أجل حقوق متساوية لمجتمع LGBTQ +.