和解是通过宽恕，悔改和相互理解来重建破裂关系的过程。另一方面，情感回避涉及抑制或忽略负面情绪以维持自己的舒适感。尽管这两种方法都可以带来暂时的缓解，但它们对康复具有不同的长期影响。要区分它们，人们必须认识到真正和解的迹象。这包括愿意承认过去的不当行为，对行为负责，诚挚地道歉并寻求他人的宽恕。还需要公开沟通和积极的聆听才能了解彼此的观点。相反，情感回避通常会导致未解决的问题，这些问题继续影响未来的互动。和解包括克服冲突,而不仅仅是把冲突扫到地毯下。这需要时间和精力，但最终导致了建立在信任和尊重基础上的更强大和健康的关系。情感回避可以提供短暂的满足，但它延续了以后可能再次出现的主要问题。某些行为，例如和解，实际上是操纵或胁迫的形式。无法解决冲突根源的虚假道歉或基于某些条件的有条件宽恕不是真正的和解。相反，这些策略创造了不平等的权力动态，破坏了真正的康复。人们应该考虑他们的动机是否符合和解或回避。和解的目的是为了相互成长和成熟而恢复关系，而回避则是个人安慰的核心，而不是恢复关系。真正的和解需要脆弱性、责任感和谦卑--所有的特质都有助于长期治愈。通过意识到真正的和解与情感回避之间的区别，人们可以朝着更健康，更成熟的关系迈进。
人们如何区分来自真正和解的愈合和来自情感回避的愈合？
和解意味着承认和处理虐待行为，同情和理解，这有助于建立信任和相互尊重。经历过这种康复的人可能会感到宽慰，封闭与和平。另一方面，从情感回避中治愈可能包括抑制负面情绪和忽略潜在问题，这可能导致怨恨，痛苦和不信任的持续存在。