帮助人们在被认为失败后恢复关系自信的内部资源包括认知行为疗法，正念冥想，自我同情运动，社会支持系统，情感调节技术和积极的自我表达策略。认知行为疗法涉及识别负面的思维模式，并通过日记，主张和可视化等行动将其替换为更现实和赋权。正念冥想降低了压力水平，并促进了对真实经历的接受和意识，使人们可以摆脱与失败的关系有关的羞耻和内疚。自我同情的演习包括表现出对自己的善意，承认自己的缺陷，承认自己的尊严，而不需要外部核查。社会支持系统提供归属感，舒适感和视角，使人们能够处理自己的感受并寻求值得信赖的朋友或家人的建议。情绪调节技术包括呼吸负荷，渐进式肌肉放松和身体扫描，以控制强烈的情绪，例如愤怒，恐惧和悲伤。积极的自我表达策略鼓励积极的主张，积极的可视化和积极的口头禅来增强对未来关系的自尊和信心。通过吸引这些内部资源，人们可以规避感知到的失败，增强韧性并发展健康的关系习惯。
其他信息：
认知行为疗法（CBT）是基于证据的方法，可帮助人们识别负面思维模式，并通过记录，确认和可视化等行动以更现实和增强能力的方式代替它们。这可以帮助人们以更具建设性的眼光改变失败的关系，承认汲取的经验教训，并发展应对未来挑战的技能。正念冥想包括专注于当下，降低压力水平，并在没有判断的情况下接受所有体验。这种做法鼓励人们对自己更友善，减少对过去事件的谣言数量，并培养对他人公正的认识。
自我同情练习包括诸如仁慈冥想，感恩日记和自助护理程序之类的练习。这些行为有助于认识到不完美和自我意义的感觉，这可以帮助人们克服与失败的关系有关的羞耻或内疚感。
社会支持系统提供归属感、舒适感和视角，使人们能够处理自己的感受，并向值得信赖的朋友或家人寻求建议。这些网络提供了情感检查，敏感的聆听和实用指南，可以增强对新关系的信心。情绪调节技术包括呼吸负荷，渐进式肌肉放松和身体扫描，以控制强烈的情绪，例如愤怒，恐惧和悲伤。通过实施这些策略，人们可以调节自己的情绪并养成健康的习惯来管理困难的情况。积极的自我表达策略鼓励积极的确认，积极的可视化和积极的口头禅，以提高对未来关系的自尊和信心。这种方法涉及承认个人优势和成就，重新思考负面思想并发展增长思维。
哪些内部资源可以帮助人们在所谓的故障后恢复关系信心？
内部资源，可以帮助人们在预期中断后恢复关系信心， 包括对自己的同情，积极的自我表达，对家人和朋友的社会支持， 通过练习正念方法，在关系之外从事有意义的活动，将负面思想折射成更积极的思想， 关注个人成长，对自己的行为负责，设定现实的目标， 如有必要，寻求专业援助，并学习过去的经验。