将性节奏与伴侣的节奏相提并论有很多好处。从进化的角度来看，交配和繁殖是继续生活的重要功能，当两个个体相互发现时，他们希望最大限度地提高共同受孕后代的机会是有道理的。但是，性同步可能有用还有其他原因。当伴侣在同一时间经历性高潮时，可能会增加愉悦感并增强情感联系。一项研究发现，性高潮更频繁，更及时的夫妻比没有性高潮的夫妇报告的态度满意度更高。这表明性同步可以在维持长期的浪漫关系中发挥重要作用。另一项研究发现，在性交时具有性高潮能力的女性对关系的满意度高于对性行为的满意度。由于年龄和激素水平等生物学因素，性节奏因人而异。女性通常在月经周期中间达到唤醒高峰，而男性在排卵周围具有更强的性欲。但是，可以通过公开沟通和故意计划来克服这些时间差异。一些夫妇选择在肥胖时期使用避孕或避免性行为，而是专注于亲密关系。其他人可能会尝试不同的位置或尝试新事物以增加乐趣和联系。通过练习正念和身体意识的方法也可以增强性同步性。例如，专注于呼吸和感觉可以帮助人们更好地了解自己的唤醒模式，并与伴侣更好地协调。此外，定期运动和健康饮食可以改善整体健康，使性生活更加充实。一般来说,性同步可以为个人和关系带来很多好处。通过共同努力实现这种和谐，合作伙伴可以加深联系，获得更令人满意的经验。
性节奏的同步如何增强愉悦、亲密和情感联系？
Synchrony是指两个人的身体运动或行为彼此匹配的过程。在性活跃的夫妇中，这对于改善身体互动期间的愉悦，亲密和情感联系至关重要。研究表明，当人们遵循自己的行为模式（例如呼吸频率或运动速度）时，他们彼此之间的亲密感和依恋感就会增加（Stern＆Koleva，2016）。