军事生涯中最困难的方面之一是经常流离失所和部署，这可能会扰乱家庭和家庭生活。军事配偶面临着平民伴侣通常不会遇到的独特困难，包括长期分离，多次移动以及应对伴侣战斗经验的压力。这些因素可能导致孤立感，怨恨甚至不忠。为了保持健康的关系，尽管有这种压力，夫妻必须学会有效地应对不确定性和情感距离。本文将探讨几种心理策略，这些策略可以帮助军人家庭在分居时保持联系，并在团聚时建立牢固的关系。长期分离期间建立情感亲密关系的第一个策略是定期沟通。夫妻必须为联系人制定明确的指导方针，如每日登记或每周打电话，并始终如一地坚持下去。沟通的频率和时间可能因部署时间长短和特派团要求而异，但必须事先设定期望并坚持下去，以避免失望。沟通还包括积极的聆听和同情；军人配偶应努力理解伴侣的观点，公开分享自己的想法和感受。另一个最重要的策略是诚实和透明。军人配偶必须分享他们对部署的恐惧和恐惧，不要修饰或尽量减少部署。合作伙伴必须互相支持以处理复杂的情绪，例如焦虑，愤怒和悲伤。诚实的沟通有助于建立信任和促进亲密关系，为脆弱性和真实的表达创造安全的空间。
附加技术-优先考虑身体依恋和亲密关系。即使伴侣相距几公里，他们仍然可以参与爱情活动，例如牵手，拥抱或亲吻。研究发现，浪漫的手势，包括写甜蜜的笔记或发送护理包，帮助军人夫妇即使在漫长的部署中也感觉更近。通过视频聊天进行的虚拟约会还可以提供沟通和嬉戏的机会。军事配偶必须学会独自应对孤独和孤立。这可能包括寻求家人，朋友或专业顾问的支持，通过锻炼，冥想或创造性活动或追求新兴趣来练习自助服务。夫妻还可以设置套路和仪式来安排自己的时间并减轻压力，例如一起观看同一部电视节目或远程烹饪菜肴。保持情绪上的亲密关系需要有针对性的努力和心理策略。定期沟通、诚实和透明、身体依恋和自我保健做法可以帮助军人家庭应对不可预测的任务挑战，比以往任何时候都更加强大。
哪些心理策略允许军人夫妇在不可预测的任务中保持情感上的亲密关系？
维持军事夫妇之间的牢固情感联系对他们的心理健康和福祉至关重要。以下策略可以帮助他们在情感上保持亲密关系，尽管频繁的移动和分离往往是军事生活的一部分。首先，即使分居，军人配偶也应该努力保持定期沟通。这可能包括电话、视频聊天、电子邮件或社交媒体帖子。