增强情感能力包括有效管理压力情况的培训。这可能包括培养更好的沟通技巧，提高自我意识，增强可持续性，建立健康的界限和正念实践。当某人过快地扩大了亲密的景观而又没有扩大应对困难的情感能力时，可能会导致焦虑，沮丧，孤独，内疚，羞耻和不适。在建立新的关系或经历之前，必须花时间制定这些克服困难的机制。与他们克服困难的情感能力相比，亲密景观扩张最常见的情感后果是压抑感。抑制可能表现为难以管理日常任务或相应地应对压力源。当一个人遇到与工作、家庭或个人生活有关的问题时,可能会变得容易兴奋、烦躁或焦虑。他们可能很难在复杂的对话中有效沟通，或者做出最适合他们的决定。这可能导致更多的孤立，因为他们远离照顾他们的人，或者完全避免社交场合。人们可能会感到困惑或无法控制自己的生活。当我们进入新的关系或探索自己的不同方面时，我们可能会觉得我们对自己的命运的控制较少。我们可以质疑我们的选择，或者怀疑我们是否做出了正确的决定。这可能会引起不安全感，恐惧感或绝望感。认识到这些想法，不要让他们消耗我们是非常重要的。
人们可能会失去身份或自尊心。探索自己的新部分既令人兴奋，又令人迷失方向。如果没有足够的支持和指导，我们可能会失去与核心价值观或目标的联系。我们可能会对自己是谁以及我们想要的生活感到困惑。这可能会造成相当大的压力，特别是如果它会导致抑郁、焦虑或其他心理健康问题。为了防止这些后果,重要的是要花时间发展克服困难的情感技能,然后再扩大其亲密的景观。寻求治疗、加入支持小组、练习正念、建立健康的界限和学习沟通方法--所有这些都可以帮助人们应对压力源。经验或关系之间的中断也可以使我们充满活力并处理自己的情绪。通过这样做，我们可以通过探索自己的新方面来维持我们的福祉。扩展您的亲密景观比扩展您克服困难的情感能力更快，可能会导致沮丧，困惑和身份危机的感觉。为了避免这些后果，在建立新的关系或经历之前，必须专注于发展克服困难的情感机制。有了适当的照顾和关注，我们可以成长为个人，同时保持生活平衡。
当人们扩大亲密景观比扩大情感能力更快时，会产生什么情感后果？
当一个人以比情感管理更快的速度扩展自己的亲密景观时产生的后果是众多的，并且具有深远的影响。首先，他们可能会感到沮丧，焦虑甚至恐慌，试图处理所有新的关系和互动。这可能会对心理健康产生负面影响，例如压力水平升高和自尊心降低。