情绪调节是指根据外部刺激或内部认知来管理自己的感受，思想和行为的过程。它是心理健康的重要组成部分，影响情绪，压力水平，决策和整体健康。隐藏自己的性取向可能会对情感调节产生重大影响，因为维持这种立面所需的努力水平更高。隐瞒性身份的人可能会感到焦虑，沮丧和反思的水平升高，从而导致负面影响，例如心理复原力降低和更容易受到干扰。抑制与性有关的情绪可能会在人际关系中造成压力，从而导致社会孤立，孤立和缺乏支持。这些因素可能导致负面的长期心理发展，包括出现心理健康问题的风险增加和生活满意度降低。为了避免这些负面影响，至关重要的是，人们感到足够安全，可以可靠地表达自己，并寻求支持环境，使他们可以完全被误认为是谁。隐瞒性取向包括隐瞒他人的真实性认同，并将自己表现为异性恋，即使一个人自称为LGBTQ+。这种做法可能对情绪调节和人际关系产生许多影响。掩盖行为需要对行为进行持续的监视和管理，随着时间的流逝，这种行为可能会被征税，并导致情绪调节的减少。参与这种做法的人可能会过度适应发现或排斥的迹象，从而导致焦虑和恐惧感。隐瞒自己的性行为往往会导致真实性丧失,从而导致与他人疏远和脱节的感觉。这可能会通过限制沟通和支持机会进一步加剧情绪失调。隐藏的性身份也可能阻碍亲密关系的形成和维持。当人们无法与伴侣或潜在伴侣公开讨论自己的性行为时，他们可能会缺乏信任，沟通和理解。这可能导致紧张关系，冲突，并最终导致崩溃。它还可能限制在相互承认和尊重的基础上与其他人建立有意义的联系的能力。隐藏性取向的人的长期心理发展可能会受到社会支持减少，压力增加和缺乏接受的负面影响。这些因素可能会增加精神健康问题的风险，例如抑郁症，药物滥用和自杀念头。为了解决这些问题，人们必须感到足够安全，可以可靠地表达自己，并寻求一个有利的环境，使他们可以完全接受自己的身份。这包括为LGBT+阳性治疗和咨询创造空间，参与LGBTQ+社区和组织，以及寻找支持其性身份的朋友和伴侣。对于人们来说，参加有助于积极情绪调节的练习很重要，例如正念冥想，运动和爱好带来欢乐。通过采取积极步骤改善情绪健康和发展积极的关系，人们可以开始减轻掩盖性取向的一些负面影响，并建立更充实的生活。
隐藏性取向如何影响情感调节、人际关系和长期心理发展？
隐藏自己的性取向可能对个人的情感调节，人际关系和长期心理发展产生不同的影响。研究表明，与公开谈论性取向的人相比，隐藏性取向的人可能会出现焦虑，抑郁和孤立的程度（Frost等，2015）。