人们如何平衡在线交流与身体互动？此前曾多次提出过这个问题，但现在仍然比以往任何时候都重要。我们生活在一个科技接管一切，包括我们隐私的时代。随着Facebook、Twitter、Instagram、TikTok和Snapchat等社交媒体平台命名其中一些已经成为我们日常工作的一部分，人们在面对面聊天上的花费更少。事实上，一些研究表明，在网上花太多时间会导致心理健康问题，如抑郁、焦虑甚至成瘾。另一方面，虚拟通信使我们能够随时从任何地方接触任何人，使那些可能与社会状况或流动性问题作斗争的人感到方便。那么，在试图在现实世界和虚拟刺激之间找到平衡时，我们该怎么办？如何通过与他人虚拟互动来支持感性的化身？
人们可以通过多种方式在虚拟刺激和真实存在之间找到平衡。一种方法是对这些站点的登录频率设置限制。
如果您设置每小时检查一次电话的限制,而不是在白天永久更新磁带,这将有助于减少无意义的滚动,这可能会分散实际活动的注意力。另一种策略是围绕社交媒体的使用建立界限。也许在白天指定一个特定的时间来连接Internet而不是把它变成消耗所有清醒时间的东西。同样重要的是,如果可能的话,优先考虑面对面的互动,因为没有什么比有机会看到某人亲自微笑,或者在你的旁边感到温暖。尝试更频繁地与朋友或家人约会，参加现场娱乐活动，例如音乐会或喜剧节目-任何让你远离屏幕的东西！因此，你不仅会享受它，而且会有机会在保持娱乐的同时与亲人重新建立联系。
确保您不仅以数字方式进行交互,而且实际上无需多任务处理即可主动收听；这有助于建立关系中的信任，并产生有意义的对话，否则不会仅在短信中发生。
其他策略是发展与在家中使用技术相关的健康习惯，例如睡前安装电话或在晚餐时关闭通知-因此，双方可以相互关注而不会中断传入的消息或呼叫。最后，在网上花费太多时间时练习自我服务：白天休息一下，做其他事情，除了看屏幕之外，比如阅读书籍或在街上散步，这些都是有效的，可以降低与长时间接触屏幕相关的压力水平。在虚拟刺激和真实存在之间找到平衡需要付出努力，但是一旦有人为自己设定了关于他们想如何度过空闲时间的明确目标，这肯定是可以实现的。通过上述这些策略，人们必须找到安慰，意识到他们与周围的人充分互动，同时享受当今技术为我们提供的所有好处。
人们如何平衡虚拟刺激与真实的感官存在和化身？
近年来，许多人越来越依赖数字技术来满足他们的日常需求，包括沟通，工作，娱乐，教育等。尽管虚拟现实（VR）提供了与在线世界互动的令人兴奋的体验，但它并不能替代与周围人的物理互动。沉浸在VR中太多的人可能会与他们的身体环境和关系失去联系，从而导致与社会的潜在隔离和疏远。