注意力是否可以改善性经历的问题已被广泛研究。一些研究人员发现，注意力可以通过增加对感觉的关注和关注来改善性功能。正念意味着不加谴责地关注自己的思想和感受，并接受他们的想法。这种方法可以帮助人们更好地了解自己的身体和欲望，这可能导致与伴侣就性喜好和需求进行更好的沟通。此外，在性生活中练习正念可以降低焦虑和压力水平，从而导致更多的放松和快乐。但是，尚不清楚正念实际上如何影响性高潮和亲密关系的质量。一项研究发现，从事有意识性行为的夫妇比没有练习正念的夫妇报告的总体满意度更高。另一项研究发现，在性行为中更加专心的女性阴道收缩更强，表明唤醒力增强。另一项研究发现，在性交之前练习正念的男性射精延迟时间明显更长。尽管一些研究表明正念可以改善性体验，但其他研究表明，年龄，关系状态，性历史和个人差异等因素在性满足中起着重要作用。正念训练本身也可能不会导致性功能发生重大变化，但与其他技术（例如认知行为疗法或夫妻咨询）结合使用会更有效。最后，虽然有证据支持正念在性生活中的潜在益处，但需要进一步的研究来确定其对性高潮质量和亲密度的特定影响。正念实践可以在改善关系和改善性体验方面提供一些好处，尤其是在与其他策略一起使用以解决关系问题时。总体而言，寻求改善性经历的人们应考虑包括正念实践和其他适应其独特需求和愿望的方法。
性交时的注意力如何影响性高潮的质量和亲密感？
在性生活中的正念包括在从事性活动时意识到自己的思想，感受和身体感觉。这可以帮助增加乐趣，改善人际关系的整体亲密关系，使人们能够专注于伴侣并完全沉浸在体验中。根据研究，注意力也会导致更强烈和令人满意的高潮。