双性恋者在寻求社区的支持和承认方面面临独特的挑战，特别是在信仰和宗教问题上。在许多情况下，宗教机构并不急于承认双性恋个人的存在，使他们无法获得导航其身份所需的支持。这可能导致难以克服的孤立和孤独感。然而，在没有机构确认的情况下，双性恋者可以发展精神复原力。一种方法是搜索专门为双性恋者设计的在线资源，这些双性恋者被认定为精神或宗教。有许多专门针对此目标的网站，博客和社交媒体团体，参与者可以与其他分享类似经历并获得安慰的人进行交流，因为他们知道自己并不孤单。这些空间提供了讨论和反思的机会，使参与者可以一起探索自己的信仰和性行为并建立社区。
另一种方式是亲自与志同道合的人沟通，无论他们是否参加友好的LGBTQ+教会或建立自己的支持小组。许多城市现在都有酷儿友好的精神中心，提供冥想，瑜伽和祈祷团体等服务，旨在促进自我服务和康复。参加这些活动可以帮助双性恋者感到与大社区的联系更加紧密，并获得精神成长所需的资源。最后，对于双性恋者来说，专注于个人成长和发展而不是仅仅依靠外部支持来源是很重要的。正念，日记和治疗等做法可以通过增强内部力量和意识来帮助人们增强韧性。通过花时间思考自己的想法和情感，双性恋者可以发展更多的理解和接受自己，从而增强信心和赋权。最终，培养精神可持续性需要耐心、努力和毅力。可能需要一些考验和错误才能找到正确的资源和策略，但是尽管缺乏机构确认，但双性恋者的决心和毅力可能会创造满足感和真实性的生活。
双性恋个人如何在没有体制确认的情况下培养精神韧性？
研究表明，双性恋者由于性取向而经常遭受社会耻辱，家庭成员的排斥和同伴的歧视。这可能导致负面情绪，例如焦虑，沮丧和自尊心低下。