性注意力是在性接触期间完全存在和专注的做法。这包括注意你的身体、你的伴侣的身体以及你所感受到的感觉。这种技术对双方关系都有许多好处，包括改善情绪调节。在夫妻之间的亲密时刻可能会引起愤怒，恐惧，悲伤，嫉妒和沮丧等情绪。当这些感觉出现时，它们可能会破坏瞬间，并导致误解和冲突。但是，如果两个伴侣都参与性意识的实践，他们可以更好地理解自己的情感并更好地管理它们。以下就是性正念可以改善夫妻情感调节的几种方式：
1）提高对情感的认识：在性生活中保持存在，伴侣对自己的情感和伴侣的情感变得更加自觉。他们可以确定什么时候感觉好坏，为什么会引起这种反应。最佳沟通技巧：练习性正念的夫妻学习如何有效地交流自己喜欢和不喜欢的东西。这增加了信心，为卧室外的开放式交流奠定了更坚实的基础。
3）增强彼此的理解：性正念使伴侣能够以新的眼光看到彼此。他们了解彼此的同情和反感，需求和边界。这导致彼此之间更加同情和同情。降低压力水平：压力是情绪失调的常见原因。通过练习性专心，夫妻可以通过专注于当下并放开关怀和关怀来降低整体压力水平。
5）提高关系满意度：当合作伙伴在亲密关系中感到被听到、理解和支持时,他们更有可能对他们的关系感到满意。随着时间的推移，这可能导致更多的承诺和联系。总之，性正念可以成为改善夫妻情绪调节的有效工具。它包括在性接触期间完全存在，关注您的身体和伴侣的身体，并控制任何出现的情绪。通过定期参与此类事务，配偶可以为改善沟通，相互尊重和更紧密的亲密关系奠定坚实的基础。
性正念如何改善夫妻的情感调节？
性正念是性活动期间完全存在的状态，专注于自己的思想，感受，感觉和欲望。这包括关注非语言信号，例如肢体语言和面部表情，并参加相互愉快的活动。改善关系中的情感调节需要自我意识，同理心和沟通技能的实践。