情商智力是识别、理解和管理他人情绪的能力。它包括自我意识，自我管理，社会意识和关系管理技能。情绪智力水平高的人可以调节自己的情绪，有效地交流和同情他人。自我意识
自我意识是情商的重要组成部分,它使人们能够确定自己的优缺点、价值、动机和目标。这使他们能够做出明智的决定，建立现实的期望，并对自己的行为负责。缺乏自我意识的人可能会与冲动，反应过度和不良决策作斗争。社会意识
社会意识是个人阅读非语言信号，捕捉他人感受并相应调整其行为的能力。通过社会意识，人们可以建立牢固的关系，有效的沟通和在困难的情况下导航。缺乏社会意识的人可能会与人际冲突作斗争，误解线索并误解他人的意图。关系管理关系管理是指个人建立积极关系，建立信任，解决冲突以及与他人合作的能力。这些技能在专业环境中至关重要，在专业环境中，有效的沟通和团队合作对于成功至关重要。那些没有关系管理技能的人可能难以与其他人合作，领导团队和解决冲突。社会中的偏见是指认为某个群体或个人由于种族，性别，宗教，性取向或残疾等原因而处于劣等地位。偏见可能导致歧视、陈规定型观念和边缘化，影响心理健康、成绩、就业机会和整个人类福祉。
与人格相关的压力
当一个人承受压力以满足与其身份相关的社会规范或期望时，会发生与人格相关的压力。这可能是微侵略、歧视或感觉他们不属于的结果。遭受与个性相关的压力的人可能会感到焦虑，沮丧，孤立或无能为力。情绪智力的缓冲效应情绪智力可以通过帮助人们调节情绪、同情他人并有效地管理复杂情况来减轻社会偏见和与个人有关的压力。通过识别和管理自己的情绪，人们可以有效地应对偏见和压力。
因种族而在工作中经历微侵略的人可以利用自我意识来识别自己的情绪，自我管理来控制他们的反应，社会意识来理解同事的观点，并管理关系以进行有效的沟通。高水平的情商使人们能够与那些分享自己的身份或保护自己免受歧视的人建立牢固的关系。情商是一种宝贵的技能，可以帮助人们应对与个人有关的社会偏见和压力。它包括自我意识，社会意识和关系管理技能，使人们能够理解和管理自己的情绪，有效地交流和建立积极的关系。通过发展这些能力，人们可以创造更健康，更充实的生活，无论其个性或经验如何。
情商如何减轻社会偏见和与人格有关的压力？
情绪智力（EI）是个人感知，理解，控制和表达自己的情绪以及识别和充分响应他人情绪的能力。在过去的二十年中，该概念由于与各种社会，学术和职业成就的积极相关性而变得越来越流行。EI可以被认为是帮助人们应对逆境和压力因素（例如偏见和歧视）的保护因素。