反身实践是人们自我评估与他人互动有关的行为，思想和情感的重要工具。这包括观察和分析自己的时间，以了解个人的行为如何影响他人，以及在未来情况下可以做不同的事情。
在关系健康方面,有一些内部因素会影响此过程的效率。首先，自我意识是有效反思实践的关键。人们必须能够认识到自己的长处和弱点，以及他们的行为对周围人的影响。要做到这一点，必须记住肢体语言，声音的语气和对话中的单词选择，并考虑他人的观点。通过这样做，人们可以更好地理解为什么某些行为会对关系产生积极或负面影响，从而使他们将来能够做出更明智的决定。移情在成功思考中起着至关重要的作用。人们应该把自己放在对方的位置，想想如果他们在自己的行为中占有一席之地，他们会感觉到什么。这有助于他们确定他们看起来不敏感或粗糙的地区，使他们能够相应地适应。使用主动听力技能可以使人们更好地听到和理解他人的需求，从而改善人际关系的沟通和理解。识别和正确处理个人触发因素对于通过反身做法维持关系健康至关重要。触发因素可能包括对批评，情绪淹没或捕捉过去的经历的保护感或负面反应。花时间承认这些触发因素，并与可靠的伙伴合作，可以帮助人们更好地了解他们的反应，防止负面影响。
寻求朋友，家人或专业人士的支持可以提供有关其思想和行为的有价值的信息。从他人那里获得反馈可以帮助人们获得清晰度，并发展以前可能没有考虑的新观点。它还提供了一个机会，可以练习有效的沟通技巧，并获得如何应对困难情况的建议。反思性实践在正确使用时是改善关系健康的高效工具。通过专注于自我意识，同理心，触发识别和寻求支持，人们可以更好地了解自己和周围的人。这些知识可以改善互动并增强整个关系。
哪些内部因素决定了反身做法在维持关系健康方面的有效性？
反身实践可以通过提高自我意识，增进对他人观点的理解并促进同情和同情心的能力，在促进关系健康方面非常有效。例如，自我反思可以使人们更好地了解自己的思想，感觉和行为，这可以帮助他们识别何时需要做出改变以加强与他人的关系。