保持性自信和欲望是任何长期关系的重要方面。随着时间的推移，保持与关系开始时相同的激情和强度可能很困难。但是，您可以使用一些策略来保存自己的性火花。以下是在长期伙伴关系中保持性自信和欲望的几种方法。
沟通：与伴侣公开沟通您的需求和欲望可以帮助您保持性自信和欲望。讨论你开始做什么，你喜欢在床上一起做什么，你喜欢什么时候碰到你。不要以为你的伴侣知道你想要什么，没有直接告诉他们。准备尝试新事物，一起探索各种幻想。亲密关系：物理亲密关系并不仅仅发生在卧室里。白天通过触摸、拥抱和亲吻对伴侣表现出温柔。紧握双手，拥抱并处理促进性之外亲密关系的事务。这将创造一种情感联系的感觉，可以改善你的性经历。
改变生活方式：做出支持你性健康和福祉的生活方式选择。保持健康饮食，定期运动，管理压力水平。这些因素会影响你的性欲和在卧室工作的能力。避免使用可能影响您的判断或性能的酒精或药物。
照顾自己：在身体和情感上照顾自己。从事自理练习，如冥想、瑜伽或治疗，促进放松和减轻压力。优先考虑睡眠，保湿和个人护理习惯。善待自己可以增强你对生活各个领域的信心，包括你的性行为。
多样性：通过尝试不同的位置、位置和场景,为您的关系带来多样性。如果方便的话，尝试角色扮演游戏、束缚或其他故障。通过改变日常工作或尝试一些新事物将新事物带入卧室。如果您觉得自己被困在轨距内，请安排特殊的夜晚或周末在屋外进行额外的兴奋。
支持系统：如果您需要,请勿害怕寻求专业帮助。治疗师，顾问和性科学家可以提供指导和支持，以保持性自信和欲望。他们还可以提出克服障碍的策略，例如性欲低下或过去的创伤。执行幻想：一起或单独探索你的幻想。写下你的愿望，并与合作伙伴讨论。也许你会发现，学习你最勇敢的幻想可能导致新的沟通和亲密方式。不要根据激发你的原因来判断自己或伴侣。保持性自信和欲望需要努力和沟通。不过,凭借奉献精神和奉献精神,您可以将火花保留在长期伙伴关系中。通过优先考虑身体和情感上的亲密关系，照顾自己并与伴侣保持开放，您可以保持健康而全面的性关系。最后，在长期伙伴关系中保持性自信和欲望需要努力和沟通。优先考虑身体和情感上的亲密关系，自我护理，多样性和支持系统。不要害怕探索你的幻想和尝试新的。请记住，所有的关系都是独一无二的，所以找到最适合你和你的伴侣的东西。通过耐心和毅力，您可以保持明亮而令人满意的性关系。
如何在长期伙伴关系中保持性自信和欲望？
尽管存在与年龄，例行公事，压力和其他因素有关的问题，但人们仍可以通过多种方式保持性自信和长期伴侣关系。最有效的策略之一是开放沟通和健康的自尊。首先，对于两个伴侣来说，公开和诚实地传达他们对性的需求，期望和愿望至关重要。