在新关系中超越性交的性亲密性策略
了解恐惧的亲密关系
人们在性亲密关系中感到恐惧的最常见原因之一是由于过去的创伤或负面经历。如果不了解它们来自何处，就很难摆脱这些模式。在研究你为什么感到恐惧以及是什么引起你对恐惧的反应时，你可以开始确定更健康的方式来对抗它。开放和诚实沟通另一个策略是开放沟通。谈论自己的感受，欲望，边界，需求和期望有助于建立合作伙伴之间的信任。因此，两人都可以方便地分享自己的想法和情感，而不必担心受到谴责。它还使他们能够共同努力，找到满足每个人需求的解决方案。通过同意触摸练习通过同意触摸是一种重要的技能，可以帮助缓解对性的焦虑。首先练习非性形式的身体接触，例如握手，拥抱或拥抱。逐渐增加这种接触，直到它变得足够舒适，可以进行更亲密的行为，例如接吻或抚摸。确保在采取任何行动之前征得同意，并始终尊重您合作伙伴的限制。建立边界建立明确的边界是克服亲密焦虑的又一重要步骤。讨论哪些行为让你感到不适，并告诉你你想在做任何行为之前走多远。如果一个人有不同的舒适度，请妥协，找到双方都能接受的选择。寻求专业帮助
有时，专业帮助有助于解决根深蒂固的恐惧或复杂的创伤。专门从事性行为的治疗师可以提供支持，指导和工具来克服这些障碍。他们可能会推荐诸如认知行为疗法（CBT）或暴露疗法之类的方法。这些战略包括通过控制对关切局势的影响逐步解决恐惧问题。搜索支持组
最后,加入支持组专门针对那些处理亲密关系问题的人员可能是有益的。与了解您正在经历的事情的其他人会面提供了一个安全的空间，您可以在这里分享经验而不会受到谴责和羞耻。它还允许您从成功解决此类问题的人员那里获得实际建议。一般来说,克服性亲密焦虑需要时间、耐心和精力。但是，有了正确的策略和资源，任何人都可以想方设法在没有恐惧的情况下享受健康和充实的关系。记住慢慢这样做，倾听你的身体，在整个过程中优先沟通。
哪些策略可以帮助人们克服对新关系中性亲密关系的恐惧？
有几种策略可以有效地克服对新关系中性亲密关系的恐惧，但必须指出，每个人的经历可能会因其独特的情况而异。一些策略包括建立与伴侣的信任和沟通，自我照顾和自我同情的做法，通过手淫或其他形式的独奏游戏探索自己的身体和欲望，以及在需要时寻求心理健康专家的支持。