الآليات المعرفية هي عمليات نفسية تسمح للناس بفهم وتفسير بيئتهم واتخاذ القرارات بناءً عليها. وتشمل هذه الانتباه والذاكرة والإدراك والتفكير وحل المشكلات ومعالجة اللغة. عند مواجهة المواقف المجهدة، تساعد هذه القدرات المعرفية الناس على تحديد سبب التوتر وتطوير استراتيجيات لإدارته بشكل فعال.
عندما يكافح شخص ما في علاقة ما، يمكنه التركيز على فهم سبب معاناة العلاقة وكيف يمكنه إصلاحها. يمكنهم أيضًا تذكر ذكريات التجارب السابقة لتوجيه صنع القرار.
تشمل الآليات العاطفية المشاعر والمواقف والدوافع. هذا يسمح للناس بالتفاعل عاطفياً مع المحفزات المختلفة في البيئة. في حالات الإجهاد العالي، تؤثر الآليات العاطفية على المرونة، وتساعد الناس على التعامل مع المشاعر السلبية والحفاظ على وجهات النظر الإيجابية.
عندما يشعر الشخص بالوحدة أو الاكتئاب بسبب مشاكل العلاقة، فقد يكون مدفوعًا للبحث عن العلاقة الحميمة والرفقة لتخفيف تلك المشاعر. يمكن أن يؤدي هذا الدافع إلى تحسين التواصل والدعم المتبادل داخل العلاقة، مما يساعد على بناء المرونة. أظهرت الدراسات أن القرب يزيد من المرونة في الأماكن عالية الإجهاد لأنه يعزز الآليات المعرفية والعاطفية. توفر العلاقات الحميمة إحساسًا بالانتماء والثقة والأمن مما يزيد من الثقة والإيجابية. الأزواج الذين يشعرون بالتواصل هم أكثر حماسًا للعمل معًا على المشاكل وإيجاد حلول إبداعية.
يميل الشركاء الحميمون إلى تبادل المعلومات والموارد التي تحسن مهارات حل المشكلات وتعزز التفكير الإيجابي.
العلاقة الحميمة تخلق مساحة آمنة حيث يمكن للناس التعبير عن أنفسهم بحرية دون خوف من الحكم أو الرفض. وهذا يؤدي إلى زيادة الوعي الذاتي والثقة بالنفس والتعاطف مع الآخرين. نتيجة لذلك، يكون الأزواج مجهزين بشكل أفضل لفهم احتياجات بعضهم البعض والتواصل بشكل فعال، مما يؤدي إلى روابط أقوى وزيادة المرونة في المواقف العصيبة.
توفر العلاقات الحميمة دعمًا عاطفيًا يقلل من التوتر ويعزز الرفاهية. من خلال مشاركة الخبرات وتأكيد بعضها البعض وتوفير الراحة، يمكن للشركاء تقليل القلق وزيادة السعادة، وتحسين قدرتهم على التعامل مع الظروف الصعبة.
ما هي الآليات المعرفية والعاطفية التي تسمح للعلاقة الحميمة بزيادة المرونة في أماكن الإجهاد العالي ؟
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات قوية من العلاقة الحميمة مع الآخرين قد يستفيدون من زيادة المرونة في الأوقات العصيبة. إحدى الآليات الممكنة لهذه العلاقة هي التقييم المعرفي للضغوطات التي قد تتأثر بالعلاقات الحميمة. غالبًا ما يرى الأشخاص الذين تربطهم علاقات شخصية وثيقة أن المشاكل أقل تهديدًا من أولئك الذين ليس لديهم مثل هذا الدعم.