بعد الخدمة في الجيش لعدة سنوات، يعاني العديد من الجنود من تغييرات كبيرة في شخصياتهم وأنظمة معتقداتهم ونظرتهم للعالم. قد تدفعهم هذه التحولات إلى التشكيك في قدراتهم على تكوين علاقات صحية ومرضية خارج البيئة العسكرية.
يمكن للمحاربين القدامى أن يشعروا بالانفصال عن الحياة المدنية ويكافحون للتواصل مع الأشخاص غير العسكريين. قد يجدون أيضًا صعوبة في الوثوق بالآخرين بسبب التجارب المؤلمة السابقة.
يمكن للجنود استعادة الثقة في قدرتهم على الحفاظ على علاقات صحية من خلال اتخاذ خطوات نشطة نحو الشفاء والتأمل الذاتي.
إحدى الخطوات المهمة التي يمكن للجنود اتخاذها هي السعي للحصول على دعم مهني للصحة العقلية. قد يشمل ذلك العلاج أو الاستشارة أو المشاركة في مجموعات الدعم مع الزملاء المخضرمين الذين يتعاملون مع مشكلات مماثلة. من خلال العمل من خلال مشاعرهم ومعالجة الإصابات السابقة، يمكن للمحاربين القدامى البدء في تطوير نظرة أكثر إيجابية عن أنفسهم وعلاقاتهم المستقبلية. كما يمكن أن يساعدهم على تعلم آليات جديدة للتكيف ومهارات الاتصال التي ستخدمهم بشكل جيد في كل من الحياة المدنية والحميمة.
يجب على الجنود ممارسة أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو التدوين لتقليل مستويات التوتر وتحسين الرفاهية العامة. وهذا يمكن أن يجعلها أكثر مرونة وقدرة على مواجهة تحديات إعادة الإدماج في الحياة المدنية.
عامل رئيسي آخر في استعادة الثقة في العلاقة هو أن تكون صادقًا ومنفتحًا بشأن تجربتك أثناء الخدمة. قد يكون قدامى المحاربين قد مروا بأوقات عصيبة في رؤية أو الانخراط في أشياء كانت غامضة أخلاقياً أو مرهقة عاطفياً. سيساعد الصدق مع أحبائك في بناء الثقة ووضع الأساس لعلاقات أعمق. يمكن أن يوفر أيضًا فرصة للشركاء لفهم وجهات نظر بعضهم البعض والعمل معًا لمعالجة أي توترات كامنة.
قد يكون البحث النشط عن العلاقات التي تقدم الدعم المتبادل والتفاهم مفيدًا للمحاربين القدامى أثناء انتقالهم إلى الحياة المدنية. يمكن أن تساعدهم هذه العلاقات على الشعور بالارتباط والتقدير، مما قد يؤدي إلى روابط أقوى في حياتهم الشخصية.
كيف يستعيد الجنود الثقة في قدرتهم على الحفاظ على العلاقات بعد تحول عاطفي أثناء الخدمة ؟
قد يواجه الجنود صعوبة في استعادة الثقة في قدرتهم على الحفاظ على العلاقات بسبب التغيرات في سلوكهم بسبب الخدمة العسكرية. من المهم بالنسبة لهم أن يفهموا أن هذه التغييرات شائعة وطبيعية، وأنه يمكنهم العمل من أجل تحسين التواصل والعلاقة الحميمة مع أحبائهم. تتضمن بعض الاستراتيجيات التعبير عن المشاعر بصراحة، وإتاحة الوقت للتواصل الهادف، وطلب الدعم من الأقران والمهنيين الذين يفهمون تجاربهم.