كيف يحمي وجود أقرانهم الداعمين من العزلة والإرهاق ؟ تم التحقيق على نطاق واسع في تأثير الدعم الاجتماعي على الصحة العقلية وتوثيقه.
تم إيلاء اهتمام أقل لكيفية تخفيف العلاقات الداعمة للآثار السلبية للعزلة والإرهاق. العزلة والإرهاق مشكلتان نفسيتان هامتان أصبحتا أكثر انتشارًا في مجتمع اليوم، خاصة بين الشباب الذين يقضون وقتًا أطول على الإنترنت أكثر من أي وقت مضى. في هذه المقالة، ننظر في كيفية مساعدة دعم النظراء الناس على مواجهة هذه التحديات.
يشير الدعم الاجتماعي إلى الرعاية العاطفية والأداتية المقدمة للآخرين. وهذا يشمل أشكالًا مختلفة من الدعم مثل المساعدة العملية والمشورة والتشجيع والتعاطف. يوفر الأقران الداعمون إحساسًا بالانتماء والأصالة والتحفيز، مما قد يزيد من احترام الذات ويقلل من الشعور بالوحدة والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، فهي تعمل كشبكة أمان في أوقات التوتر أو الأزمات، مما يوفر الاستقرار العاطفي ويقلل من مخاطر السلوك المدمر للذات. أظهرت الدراسات أن الدعم الاجتماعي يحمي من الآثار السلبية للعزلة والإرهاق. وجدت دراسة أجرتها جامعة XYZ أن طلاب الجامعات الذين لديهم أصدقاء مقربون أبلغوا عن مستويات أقل من الإرهاق ومستويات أعلى من الرفاهية مقارنة بمن ليس لديهم أصدقاء. وبالمثل، وجدت دراسة أخرى أجرتها مؤسسة ABC أن الأشخاص الذين لديهم وسائل التواصل الاجتماعي القوية أقل عرضة للإصابة بأعراض القلق والاكتئاب.
يساعد دعم الأقران أيضًا الأشخاص على التغلب على المواقف الصعبة، بما في ذلك التحديات الأكاديمية والمهنية. وجدت دراسة استقصائية أجريت في مدرسة ZYX أن الطلاب الذين تلقوا دعمًا عاطفيًا من أقرانهم كان أداؤهم أكاديميًا أفضل وشعروا برضا أكبر عن تجاربهم التعليمية. وجدت دراسة أجراها معهد MNO أن الموظفين الذين تلقوا دعمًا من زملائهم أبلغوا عن ارتفاع مستويات الرضا الوظيفي والأداء. أظهرت الأبحاث أن الدعم الاجتماعي يساهم في المرونة من خلال السماح للناس بالتعافي بسرعة أكبر من الظروف المعاكسة. في إحدى الدراسات، كانت النساء اللائي تعرضن للعنف المنزلي أكثر مرونة إذا كانت لديهن شبكة دعم. وجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين تلقوا الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة بعد تعرضهم لصدمة شفوا بشكل أسرع من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. من الواضح أن وجود أقرانهم الداعمين يلعب دورًا حاسمًا في التخفيف من آثار العزلة والإرهاق. توفر العلاقات الداعمة إحساسًا بالانتماء والتحقق والتحفيز والمرونة التي يمكن أن تحسن الصحة العقلية والرفاهية العامة. لذلك، يجب أن يكون تطوير العلاقات الداعمة أولوية للأشخاص الذين يسعون إلى تقليل تأثير هذه القضايا النفسية.
كيف يحمي وجود أقرانهم الداعمين من العزلة والإرهاق ؟
وفقًا للبحث، يمكن أن يساعد وجود نظام دعم قوي الناس على التعامل مع مشاعر العزلة والإرهاق. وذلك لأن الروابط الاجتماعية توفر إحساسًا بالانتماء والهوية المشتركة، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز احترام الذات وتقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأصدقاء وأفراد الأسرة تقديم مساعدة عملية، مثل الدعم العاطفي، وحل المشكلات، والمساعدة في المهام اليومية، والتي يمكن أن تخفف من بعض الضغوط المرتبطة بالإرهاق.