استراتيجيات الأزواج والأصدقاء لإرضاء القلق وتقليله
تتطلب العلاقات الجنسية بين الشركاء اتصالات مفتوحة وصدق. من المهم أن يحترم الشركاء حدود بعضهم البعض ورغباتهم وتفضيلاتهم. يجب أن يكونوا صادقين بشأن إعجاباتهم وكراهيتهم. هذا يساعدهم على تجنب سوء الفهم وإيذاء المشاعر. يجب على الشركاء أيضًا محاولة لقاء بعضهم البعض في منتصف الطريق وتقديم تنازلات عند الضرورة. يمكنهم التحدث عن تخيلاتهم واستكشاف أشياء جديدة معًا للحفاظ على علاقتهم مثيرة ومرضية. يمكن أن يساعد التواصل المفتوح في تقليل القلق بشأن النشاط الجنسي والتوقعات.
على سبيل المثال، إذا كان أحد الشركاء يعاني من انعدام الأمن في الجسم، فعليه إخبار شريكه. يمكن للشريك أن يهدئهم ويقترح طرقًا للشعور بمزيد من الثقة أثناء ممارسة الجنس. إذا أراد أحد الشركاء تجربة شيء جديد ولكن الآخر لا يحبه، فعليهم مناقشته علانية قبل محاولة القيام بذلك. هذا سيمنع أي مفاجآت أو إحراج غير سار. يجب على الشركاء أيضًا تكريس الوقت لمرة واحدة ورومانسية خارج النشاط الجنسي. يمكن أن يشمل ذلك المشي لمسافات طويلة أو طهي العشاء معًا أو مشاهدة الأفلام.
يجب على الشركاء عدم مقارنة أنفسهم بالآخرين أو التركيز كثيرًا على عيوبهم. كل شخص لديه عيوب، ويمكن أن يؤدي النقد الذاتي إلى تدني احترام الذات. بدلاً من ذلك، يمكن للأزواج الاحتفال باختلافاتهم وتقدير الصفات الفريدة لبعضهم البعض. يمكنهم العمل معًا لإيجاد حلول للمشاكل أو المشاكل في غرفة النوم. قد يكون هذا بسبب التجريب والصبر، حيث لا يوجد شخصان متشابهان.
يمكن أن يتمتع الأصدقاء بمستويات مختلفة من الراحة مع القرب واللمس. يمكن للأصدقاء وضع الحدود وتوصيلها بوضوح. يمكنهم ممارسة اللمس غير الجنسي، مثل إمساك الأيدي أو العناق أو الجلوس في مكان قريب دون الشعور بالضغط من أي شيء آخر. قد يوافقون أيضًا على أفعال معينة ويتجنبون تلك التي تجعلهم غير مرتاحين. على سبيل المثال، قد لا يكون الصديق مستعدًا للتقبيل، ولكنه قد يعانق على الأريكة أثناء مشاهدة التلفزيون. مع التواصل الواضح والحدود المحترمة، يمكن للأصدقاء الاستمتاع بالحميمية الجسدية مع تقليل القلق.
الرضا هو المتعة والتواصل. يجب على الشركاء والأصدقاء إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم ورغباتهم دون المساس باحتياجات شركائهم. يجب أن يكونوا صادقين ومنفتحين بشأن ما يريدون ويتوقعونه من بعضهم البعض. من المهم خلق مساحة آمنة يشعر فيها الطرفان بالراحة في التعبير عن احتياجاتهما ورغباتهما. يساعد التواصل المفتوح على بناء الثقة والتفاهم بين الشركاء أو الأصدقاء. سيساعد هذا في منع سوء الفهم والصراعات، مما يؤدي إلى علاقة أكثر إرضاءً.
كيف يمكن للأزواج أو الأصدقاء وضع استراتيجيات لضمان الرضا مع تقليل القلق العلائقي أو الجنسي ؟
تشمل العلاقات كلا الشريكين تحمل المسؤولية عن احتياجاتهما ورغباتهما ؛ ومن الضروري أن يعبر كل شريك عما يحتاج إليه ليشعر بالرضا. عندما يشعر الشخص بأنه لم يتحقق في العلاقة، فإنه يخلق اختلالًا يؤدي إلى القلق. إحدى طرق حل هذه المشكلة هي التواصل المفتوح. يجب أن يكون الأزواج قادرين على مناقشة أي قضايا لديهم مع بعضهم البعض والعمل معًا على حل.