ثبت أن صداقات النساء حاسمة لرفاهيتهن العاطفية وصحتهن العقلية. وجدت إحدى الدراسات أن الصداقات الأنثوية القوية يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق. أظهرت دراسة أخرى أن الصداقات الأنثوية الوثيقة مرتبطة بارتفاع احترام الذات، وتحسين الأداء المعرفي، وزيادة الرضا عن الحياة. ومع ذلك، كشفت هذه الدراسات نفسها أيضًا أن النساء غالبًا ما يعانين من الغيرة في صداقاتهن. هذه الغيرة ناتجة عن العديد من العوامل، مثل التنافس المتصور على الموارد مثل المال أو الشركاء الرومانسيين، والشعور بعدم الكفاية، والخوف من الهجر، والشك في الذات.
كيف تخفف الصداقة الأنثوية من التوتر المرتبط بالغيرة ؟ تكمن الإجابة في فهم ديناميكيات هذه الروابط الاجتماعية. تميل المرأة إلى أن تكون أكثر تعبيرًا عاطفيًا عن الرجل وتشكل روابط أعمق بناءً على التجارب المشتركة والضعف. كما أنهم أكثر عرضة لمشاركة الأسرار والثقة ببعضهم البعض وتقديم الدعم أثناء الأزمة. تسمح لهم هذه الصفات بتنمية الثقة والألفة التي تتجاوز الاهتمامات المادية. عندما تشعر النساء بالأمان في علاقاتهن، تقل احتمالية شعورهن بالغيرة من الآخرين أو القلق بشأن فقدان الأصدقاء. ومع ذلك، فإن الثقة بأصدقائك ليست كافية ؛ عليك أيضا أن تثق بنفسك. غالبًا ما تأتي الغيرة من تدني الثقة بالنفس والاعتقاد بأنك لست جيدًا بما يكفي. للتغلب على هذا، جرب التأكيدات الإيجابية أو يوميات الامتنان لتذكير نفسك بقيمتك.
ركز أيضًا على نقاط قوتك وإنجازاتك بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين. أخيرًا، تذكر أنه لا توجد علاقة مثالية وأن كل شخص لديه عيوبه، بما في ذلك أنت! من الأصح قبول أوجه القصور هذه والمضي قدمًا بدلاً من الهوس بما قد يكون مختلفًا.
من خلال تطوير صداقات نسائية قوية وإعطاء الأولوية للحميمية العاطفية على المكاسب المادية، يمكن للمرأة تقليل الآثار السلبية للغيرة. ومع ذلك، يجب عليهم أيضًا اتخاذ خطوات لزيادة احترامهم لذاتهم وثقتهم حتى لا يشعروا بالتهديد من نجاحات الآخرين. من خلال القيام بذلك، يمكنهم الاستمتاع بعلاقات مرضية مع النساء اللواتي يفهمنها ويحبهن على حقيقتهن.
كيف تخفف الصداقة الأنثوية من التوتر المرتبط بالغيرة ؟
الصداقة يمكن أن تكون قوة قوية في مساعدة النساء على مواجهة ضغوط الغيرة. تميل النساء إلى تكوين علاقات وثيقة مع بعضهن البعض على أساس الثقة والدعم المتبادلين، مما قد يوفر منفذًا للتعبير عن مشاعر الغيرة. عندما تغار المرأة من أصدقائها، يمكنها اللجوء إليهم للحصول على الراحة والراحة التي يمكن أن تساعدها في معالجة تلك المشاعر بطريقة صحية.