الإدمان المشترك هو أسلوب ارتباط غير صحي يمكن أن يظهر في جوانب مختلفة من الحياة، بما في ذلك العلاقات الرومانسية. يحدث ذلك عندما يعتمد الشخص بشكل كبير على شخص آخر للحصول على الدعم العاطفي والتحقق من الصحة والموافقة. في هذه الحالة، يمكن أن يصبحوا معتمدين على شريك لدرجة أنهم سيفقدون أنفسهم في علاقة. يمكن أن يكون هذا شائعًا بشكل خاص في العلاقات الجنسية، حيث يعتمد الشركاء على بعضهم البعض لتلبية احتياجاتهم ورغباتهم، مما يؤدي إلى دورة من الاعتماد المشترك يمكن أن تكون ضارة لكلا الشخصين المعنيين.
كيف يظهر الإدمان المشترك في العلاقات الجنسية ؟ يتجلى أسلوب الاعتماد المشترك الأكثر شيوعًا في العلاقات الجنسية من خلال الحاجة إلى الاهتمام المستمر والتأكيد من شريكهم. عندما يعتمد شخص ما على التعزيز الإيجابي الذي يتلقاه من شريكه، يمكن أن يبدأ في الشعور بعدم الأمان والقلق بدونه. نتيجة لذلك، يمكن أن يصبحوا عنيدين أو غيورين أو متملكين، مما قد يؤدي إلى مشاكل في العلاقة. قد يكافحون أيضًا لوضع الحدود أو التعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم بوضوح، حيث يعتمدون على شريكهم للقيام بذلك من أجلهم. هناك طريقة أخرى للتعبير عن الاعتماد المشترك في العلاقات الجنسية وهي الافتقار إلى الثقة بالنفس. إذا لم يكن لدى شخص ما ثقة في قدراته أو مظهره، فيمكنه اللجوء إلى شريكه للتأكيد من خلال ممارسة الجنس أو القيام بأفعال معينة لإرضائه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعار أو الشعور بالذنب أو الإحراج إذا لم يرد الشريك بالمثل، مما يزيد من تفاقم دورة الاعتماد المشترك. أخيرًا، يمكن أن يتجلى الإدمان المشترك في العلاقات الجنسية من خلال الشعور بالواجب. يمكن لأي شخص يشعر أنه مدين لشريكه بشيء ما أن يشعر بأنه محاصر في علاقة ولا يمكنه المغادرة حتى عندما لا يكون بصحة جيدة. قد يشعرون أيضًا بالضغط للانخراط في أنشطة لا يريدونها لولا ذلك، مثل الأفعال الجنسية التي يجدونها غير مريحة أو مهينة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاستياء والغضب تجاه شريكك، مما يؤدي إلى مزيد من الإضرار بالعلاقة.
تأثير الاعتماد المشترك في العلاقات الجنسية ؟
يمكن أن يكون تأثير الاعتماد المشترك في العلاقات الجنسية كبيرًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى القلق وانخفاض احترام الذات والاكتئاب. يمكن أن يتسبب أيضًا في صراعات في العلاقات، مما يؤدي إلى خلافات واختلالات في توازن السلطة. في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى إساءة جسدية أو عاطفية حيث يحاول شخص ما السيطرة على الآخر من خلال التلاعب أو القوة.
يمكن أن يكون للاعتماد المشترك أيضًا عواقب طويلة الأجل لكلا الشخصين المتورطين في علاقة. على سبيل المثال، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الاعتماد المشترك من العلاقة الحميمة والثقة والتواصل في العلاقات المستقبلية. يمكنهم الاستمرار في البحث عن شركاء يتحققون من صحتها عاطفياً أو يلبون احتياجاتهم الجنسية، مما يديم دورة من السلوكيات غير الصحية.
خطوات للتغلب على الاعتماد المشترك في العلاقات الجنسية ؟
يتطلب التغلب على الاعتماد المشترك في العلاقات الجنسية معالجة أسبابه الكامنة وتعلم كيفية وضع الحدود والتواصل بفعالية وبناء الثقة. أولاً، يجب أن يكون الناس على دراية باتجاهاتهم الخاصة نحو الاعتماد المشترك والعمل على تغييرها. قد يشمل ذلك مجموعات العلاج أو الدعم التي تركز على النمو الشخصي والتطور. ثانيًا، يجب أن يتعلم الناس تأكيد أنفسهم في علاقاتهم. هذا يعني وضع حدود واضحة حول السلوك المقبول وغير المقبول من جانب شريكك، والتعبير عن احتياجاتك ورغباتك بشكل مباشر. وهذا يعني أيضًا تجنب الاعتماد المفرط على شريكك للتحقق من أفعالك وقبولها. أخيرًا، يجب على الناس ممارسة الرعاية الذاتية وبناء ثقتهم وممارسة حب الذات. هذا يعني القيام بأشياء تجعلهم يشعرون بالرضا، مثل الهوايات أو ممارسة الرياضة أو التسكع مع الأصدقاء. بمرور الوقت، سيساعد ذلك في بناء مرونتهم ومنحهم إحساسًا أقوى بالاستقلالية في علاقتهم.
كيف يظهر الاعتماد المشترك في العلاقات الجنسية ؟
العلاقات الجنسية يمكن أن تتأثر بالاعتماد المشترك بعدة طرق. عندما يعتمد أحد الشركاء بشكل مفرط على الآخر لتلبية احتياجاته العاطفية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم اليقين والقلق وانعدام الاستقلال. يمكن أن يؤثر هذا سلبًا على التواصل والتقارب والثقة في العلاقات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاعتماد المشترك إلى التلاعب والسيطرة وحتى الإساءة إذا تُرك دون رادع.