1. ما هي العناية بالجسم ؟ العناية بالجسم هي ممارسة فرشاة وترطيب وتقشير وتغذية الجلد والشعر والأظافر بانتظام لتحسين الرفاهية العامة ومنع المشاكل الشائعة مثل الجفاف وقشرة الرأس والأظافر الهشة. يتضمن استخدام المنظفات اللطيفة والبلسم والفرك والمستحضرات والزيوت للحفاظ على صحة الجلد والشعر. يعد الترطيب المناسب والنظام الغذائي والتمارين الرياضية وإدارة الإجهاد والنوم ضروريًا أيضًا للعناية المثلى بالجسم.
2. لماذا يجب أن يكون لديك روتين للعناية بالبشرة ؟
روتين العناية بالبشرة المتسق يمكن أن يحسن ملمس البشرة، ويقلل من التجاعيد، ويقلل من ندوب حب الشباب، وحتى نغمة الخروج. التنظيف المنتظم والتنغيم والترطيب يزيل خلايا الجلد الميتة والبكتيريا والملوثات مع الحفاظ على الزيوت الطبيعية وتعزيز دوران الخلايا. المرطبات والأمصال والأقنعة تعوض عن الرطوبة المفقودة وتستهدف مشاكل معينة مثل البقع الداكنة أو الخطوط الدقيقة أو التصبغ غير المتكافئ.
3. كيف تخلق روتينًا يوميًا للعناية بالبشرة ؟
ابدأ بمنظف لطيف يزيل المكياج والعرق دون إزالة الزيوت الطبيعية. استخدم مقشر مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز نمو الخلايا الجديدة. اتبع مصل وكريم العين ومرطب مصمم خصيصًا لنوع بشرتك. ضعي واقي من الشمس كل يوم للحماية من تلف الأشعة فوق البنفسجية. انتهي بمرطب الشفاه لتهدئة الشفاه المتشققة. دمج تدليك الوجه في الروتين لتحسين الدورة الدموية.
4. ماذا عن الاستمالة ؟
تتضمن العناية بالجسم الغسيل بالصابون الناعم أو جل الاستحمام متبوعًا بالتقشير باستخدام لوفا أو مقشر الجسم. هذا يزيل الأوساخ وخلايا الجلد الميتة، ويحسن ملمس الجلد ويقلل من نمو الشعر. الترطيب ضروري بعد الاستحمام لإصلاح الترطيب ومنع الجفاف. غسول التدليك في اليدين والقدمين والمرفقين والركبتين وأي مناطق جافة أخرى. ضع في اعتبارك إضافة زيت مغذي إلى نظام العناية بجسمك للحصول على بشرة ناعمة وناعمة.
5. هل يمكنك تضمين العناية بالبشرة والعناية بالجسم ؟
نعم! تقدم العديد من العلامات التجارية منتجات متعددة الوظائف مثل الكريمات التي تتضاعف كمرطبات وواقيات من الشمس أو شامبو تعمل أيضًا على تهيئة الشعر. ابحث عن التركيبات ذات المكونات النباتية ومقاييس الحساسية المنخفضة (0-3). تجنب المواد الكيميائية والنكهات والمهيجات القاسية مثل البارابين والكبريتات والفثالات. اختر المنتجات التي تناسب نوع بشرتك وشعرك وميزانيتك ونمط حياتك.
على سبيل المثال، إذا كنت تمارس الرياضة بشكل متكرر، فابحث عن مزيل عرق مقاوم للعرق بدلاً من مضاد للتعرق.
6. كيف أجد المنتجات المناسبة ؟
إجراء بحث عبر الإنترنت وطلب المشورة المهنية من أطباء الأمراض الجلدية أو أطباء الجمال. اقرأ المراجعات وراجع المكونات النشطة وتحقق من ملصقات المنتجات للحصول على معلومات السلامة. جرب العينات قبل الاستثمار في زجاجات بالحجم الكامل. ضع في اعتبارك التغليف والعطور والسعر عند اختيار المنتجات. اختر خيارات مستدامة خالية من القسوة تتماشى مع قيمك.