التقسيم العاطفي هو ظاهرة نفسية حيث يقسم الناس مشاعرهم إلى أقسام أو فئات مختلفة، مما يسهل إدارتها. يمكن أن تكون هذه الآلية مفيدة بشكل خاص عند التعامل مع المشاعر الصعبة مثل الغضب والحزن والخوف، ولكنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى صعوبات في العلاقات الحميمة.
يمكن النظر إلى التقسيم على أنه عامل وقائي ومحدود للقرب لأنه يسمح للأشخاص بالحفاظ على الحدود مع البقاء عرضة للخطر ومفتوحة للآخرين. إنه يسمح للناس بإبقاء مشاعر الحب والشهوة والمودة منفصلة عن أجزاء أخرى من حياتهم، مما يمكن أن يخلق إحساسًا بالخصوصية والتحكم.
هذا الفصل يمكن أن يجعل من الصعب على الناس التواصل عاطفياً مع شركائهم، مما يؤدي إلى سوء الفهم وفرص النمو الضائعة.
من منظور دفاعي، يمكن أن يساعد تقسيم المشاعر الناس على تجنب الارتباط المفرط ببعضهم البعض. من خلال إبعاد بعض المشاعر عن العلاقات، يكون الناس أقل عرضة للإرهاق أو الإفراط في الاستثمار في الاتصال. قد يشعرون بأمان أكبر وهم يعلمون أن لديهم مصادر أخرى للدعم والراحة خارج العلاقة.
المشاعر الخلافية يمكن أن تسمح للناس بالتركيز على اللحظة الحالية بدلاً من التجارب السابقة أو المخاوف المستقبلية.
يمكن أن تحد المشاعر الانقسامية أيضًا من عمق وثراء العلاقات الحميمة. عندما لا يشارك الناس جميع جوانب أنفسهم مع شركائهم، هناك نقص في الشفافية والصدق يمكن أن يعيق بناء الثقة والتواصل. يمكن أن يؤدي هذا إلى اتصال غير لائق وسوء فهم واستياء.
إذا شارك شخص ما المشاعر السلبية حول علاقة ما، فقد لا ينقلها بشكل فعال أو يحل المشكلات بطريقة صحية. يمكن أن يؤدي الانفصال إلى أنماط غير صحية مثل السرية أو التلاعب. إذا كشف الناس لشريكهم أجزاء معينة فقط من أنفسهم، فقد يجدون أنفسهم غير قادرين على فهم بعضهم البعض حقًا أو تطوير الاحترام المتبادل. هذا يمكن أن يسبب التوتر وانعدام الثقة، مما يجعل من الصعب على العلاقات أن تتطور وتزدهر. في حين أن الفصل يمكن أن يوفر الحماية والتحكم، إلا أنه يمكن أن يحد أيضًا من إمكانية العلاقة الحميمة العميقة والتواصل. من المهم أن يجد الناس توازنًا بين الخصوصية والانفتاح لإنشاء علاقات ذات مغزى.
كيف يعمل التقسيم العاطفي كعامل وقائي ومحدود للحميمية ؟
يمكن وصف التقسيم العاطفي بأنه ممارسة تقسيم المشاعر إلى فئات متميزة لتسهيل الإدارة والمعالجة. يتضمن ذلك تقييدًا لا شعوريًا لبعض المشاعر التي تعتبر قوية جدًا أو ساحقة من التدخل في الحياة اليومية. غالبًا ما يستخدم هذه الطريقة من قبل الأشخاص الذين يعانون من إدارة مشاعرهم وربما عانوا من أحداث مؤلمة في ماضيهم.