يشير مفهوم التوزيع العادل إلى التوزيع العادل والمتوازن للموارد بين الأفراد داخل مجموعة أو مجتمع ما. فيما يتعلق بالعلاقات، يشمل ذلك ضمان مساهمة كل شريك على قدم المساواة في نجاح علاقته، من حيث الجهد البدني والعقلي. الجهد والاهتمام والعمل العاطفي كلها مكونات رئيسية لهذه العملية، ويجب على كل شريك العمل معًا لضمان التوزيع العادل بينهما.
عملية نفسية واحدة تدعم التوزيع العادل هي التواصل. يسمح الاتصال الواضح والمفتوح للشركاء بمناقشة احتياجاتهم وتوقعاتهم، وتحديد المجالات التي يمكنهم فيها المساهمة بشكل أكبر والاتفاق على كيفية تقاسم المسؤوليات. وهذا يشمل الحديث عن أهدافهم الفردية واهتماماتهم وقيمهم، فضلاً عن مشاعرهم ورغباتهم في العلاقات. من خلال إجراء هذه المحادثات المعقدة ولكن الضرورية في وقت مبكر، يمكن للشركاء وضع حدود واضحة ووضع توقعات واقعية.
التعاطف عامل مهم آخر. يشير التعاطف إلى القدرة على فهم ومشاركة مشاعر الآخرين. عندما يتعاطف الشركاء مع بعضهم البعض، يكونون أكثر قدرة على التعرف على الوقت الذي يتحمل فيه شخص ما عبئًا أكبر من الآخر واتخاذ خطوات لإعادة توزيعه. قد يكونون أيضًا أكثر عرضة لتقديم الدعم والدعم عند الحاجة، مما يساعد على تخفيف التوتر ويساهم في مشاعر الدعم المتبادل. ويؤدي الوعي الذاتي دورا حاسما في تعزيز التوزيع العادل. يمكن للشركاء الذين يدركون نقاط قوتهم وضعفهم، وكذلك شركائهم، اتخاذ قرارات مستنيرة حول كيفية تقاسم المهام والمسؤوليات. يمكنهم تحديد المجالات التي يقومون فيها بعمل جيد وتركيز طاقتهم هناك، مع تفويض المهام الأقل ملاءمة لهم أو التي تتطلب المزيد من الجهد. يتطلب الأمر الصدق مع نفسك وشريكك، ولكنه يؤدي في النهاية إلى علاقة أكثر صحة وتوازنًا.
ما هي العمليات النفسية التي تدعم التوزيع العادل للجهد والاهتمام والعمل العاطفي ؟
مشاركة الجهد هي قدرة الشخص على تخصيص وقته وطاقته وموارده بين المهام المختلفة بناءً على أهميته النسبية أو إلحاحه. عندما يتعلق الأمر بدعم التوزيع العادل للجهود، هناك العديد من العمليات النفسية التي يمكن أن تلعب دورًا. إحدى العمليات المهمة هي المراقبة الذاتية، والتي تتضمن مراقبة سلوك المرء والتكيف وفقًا لذلك لتحقيق النتائج المرجوة.