غالبًا ما يرتبط النشاط الجنسي بالمتعة الجسدية والرضا، ولكن يمكن أيضًا أن يكون له فوائد نفسية تتجاوز تأثيره المباشر على المزاج والرضا. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الانخراط في أنشطة جنسية مثل التقبيل والعناق والجماع يمكن أن يكون له تأثير عميق على عقولنا وأجسادنا، مما يقلل من التوتر ويحسن الصحة العامة. يُعتقد أن هذه التأثيرات تتم بوساطة إطلاق الناقلات العصبية مثل الأوكسيتوسين والدوبامين، والتي تساهم في الشعور بالرفاهية والاسترخاء. غير أن مدى اعتماد هذه الآثار على سياق العلاقة لا يزال غير واضح. ستبحث هذه الورقة عما إذا كان النشاط الجنسي يمكن أن يحمي من التعب العلائقي والإجهاد العاطفي والإجهاد الفسيولوجي، حتى عندما يعاني من علاقة تمرد أو عارضة.
تأثير النشاط الجنسي على التعب العلائقي
التعب العلائقي يشير إلى الإرهاق والإحباط الذي يمكن أن ينتج عن الحفاظ على علاقات وثيقة مع الآخرين. يأتي ذلك في الوقت الذي يشعر فيه الناس بأنهم مثقلون بمطالب شراكاتهم ويكافحون من أجل الارتقاء إلى مستوى توقعاتهم. في دراسة حديثة، أبلغ المشاركون الذين انخرطوا في العلاقة الحميمة الجنسية عن مستويات أقل من التعب العلائقي من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. اقترح المؤلفون أن هذا التأثير كان بسبب إطلاق الأوكسيتوسين أثناء اللقاءات الجنسية، مما يساهم في الشعور بالاتصال والتعلق. أظهرت دراسات أخرى أن الجنس يمكن أن يقلل من التوتر لأنه يوفر منفذًا للمشاعر السلبية والشعور بالسيطرة على البيئة.
تأثير النشاط الجنسي على الإجهاد العاطفي
يتميز الإجهاد العاطفي بمشاعر القلق والحزن والقلق، وغالبًا ما ينتج عن أحداث خارجية مثل العمل أو الشؤون المالية أو مشاكل الأسرة. تشير مراجعة الأدبيات إلى أن الأنشطة الجنسية يمكن أن تخفف من هذه المشاعر عن طريق إطلاق الإندورفين وخفض مستويات الكورتيزول. الإندورفين هو مسكنات طبيعية تنتج الشعور بالمتعة والنشوة، في حين أن الكورتيزول هو هرمون مرتبط بالتوتر. تم ربط المستويات العالية من كلاهما بالاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى. ومع ذلك، فقد أظهرت بعض الدراسات أن النشاط الجنسي يمكن أن يوفر الراحة على المدى القصير فقط، مما يشير إلى أن آثاره تعتمد على الاختلافات الفردية والسياق.
آثار النشاط الجنسي على الإجهاد الفسيولوجي
الإجهاد الفسيولوجي يشير إلى الاستجابات الجسدية للمواقف المجهدة، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. تشير الأبحاث إلى أن النشاط الجنسي يمكن أن يخفف من هذه التغيرات الفسيولوجية عن طريق تحفيز الاسترخاء عن طريق زيادة نغمة العصب المبهم وتقليل توتر العضلات. النغمة المبهمة هي قدرة الجهاز العصبي السمبتاوي على تنظيم معدل ضربات القلب والتنفس، بينما يرتبط توتر العضلات بالإثارة والتنشيط. في دراسة شملت الأزواج، كان معدل ضربات القلب لدى أولئك الذين مارسوا الجماع أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. عزا المؤلفون هذا التأثير إلى الأوكسيتوسين، الذي ثبت أنه يقلل من إنتاج القلب ويعزز الراحة والهضم. في الختام، يمكن للنشاط الجنسي أن يمنع التعب العلائقي والتوتر العاطفي والتوتر الفسيولوجي. يعتمد تأثيره على عوامل مختلفة، بما في ذلك جودة العلاقة والتواتر والاختلافات الفردية. يجب أن تدرس الأبحاث المستقبلية كيفية تفاعل هذه الآليات مع المتغيرات النفسية والاجتماعية الأخرى، مثل أسلوب التعلق والدعم الاجتماعي. من خلال فهم فوائد العلاقة الحميمة الجنسية، يمكن للناس اتخاذ خيارات مستنيرة حول علاقاتهم ورفاهيتهم.
هل يمكن للنشاط الجنسي أن يتحمل التعب العلائقي والتوتر العاطفي والتوتر الفسيولوجي ؟
يمكن أن يكون النشاط الجنسي بمثابة آلية فعالة للتغلب على التعب النسبي والتوتر العاطفي والتوتر الفسيولوجي. وجدت دراسة نُشرت في مجلة Sex Roles أن الانخراط في أنشطة جنسية مثل التقبيل والعناق وممارسة الجنس مع شريك رومانسي يمكن أن يساعد الناس على زيادة الرضا عن علاقتهم وتقليل الشعور بالوحدة. هذا لأن الجنس يطلق الإندورفين، الذي له خصائص معززة للمزاج.