طقوس الامتنان هي أدوات قوية يمكن أن تساعد في إنشاء رابطة عميقة ودائمة بين الشركاء في علاقة رومانسية. عندما يعبر الناس عن امتنانهم لبعضهم البعض، فإنه يخلق إحساسًا بالتقدير والامتنان يمكن أن يكون قويًا بشكل لا يصدق. إنها طريقة لإظهار لشريكك مدى تقديرك له ويمكن أن يجعله يشعر بالحب والحب والتقدير. يمكن بعد ذلك استخدام هذه المشاعر لتقوية الرابطة بين الشركاء، وخلق مستوى أعمق من الحميمية والعاطفة. لكن لماذا تعمل طقوس الامتنان بشكل جيد ؟ ما هي بالضبط هذه الإجراءات التي تجعلها فعالة جدًا في الحفاظ على الجاذبية ؟ في هذا المقال، ننظر إلى قوة طقوس الامتنان وكيف يمكن أن تفيد العلاقات طويلة الأمد. سنقدم أيضًا بعض النصائح حول دمجها في حياتك الخاصة للحفاظ على الأشياء جديدة ومثيرة! أحد الأسباب التي تجعل طقوس الامتنان تعمل بشكل جيد هو أنها تساعد في بناء مشاعر إيجابية في العلاقة. عندما يشعر شخص ما بالامتنان تجاه شريكه، فمن المرجح أن يراه كمصدر للسعادة والرضا. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة مستويات الحب والمودة، والتي بدورها يمكن أن تحسن جودة العلاقات بشكل عام. تظهر طقوس الامتنان أيضًا الاحترام والإعجاب بشريكك، مما قد يزيد من الثقة والولاء. من خلال الاعتراف بمساهمة الشريك في حياتك، فإنك تثبت أنك تهتم بهم بشدة وتقدر كل ما يقدمونه إلى الطاولة.
عامل رئيسي آخر هو أن طقوس الامتنان تعزز التواصل. إنهم يشجعون الأزواج على التحدث بصراحة وصدق عن تقديرهم لبعضهم البعض، مما قد يساعد في بناء روابط قوية. من خلال مناقشة حالات محددة جعلك فيها شريكك سعيدًا أو ساعدك، فإنك تخلق فرصة لكلا الطرفين للتعبير عن أنفسهم بشكل كامل ومشاركة أفكارهم ومشاعرهم. يمكن أن يكون هذا النوع من الحوار قويًا بشكل لا يصدق في الحفاظ على علاقات صحية لأنه يسمح لكلا الشخصين بالشعور بالسماع والفهم.
بالإضافة إلى تشجيع المشاعر الإيجابية وتسهيل التواصل، يمكن لطقوس الامتنان أيضًا أن توفر إحساسًا بالاستقرار في أوقات التوتر أو الصعوبة. عندما تصبح الأوقات صعبة، من السهل على الأزواج الانفصال. ولكن من خلال التركيز على لحظات الفرح والتقدير، يمكن للشركاء البقاء على الأرض والتواصل حتى خلال الفترات الصعبة. يساعد في تذكيرنا بأن لدينا شيئًا مميزًا معًا، بغض النظر عما قد يحدث حولنا. أخيرًا، يمكن لطقوس الامتنان أن تجعلنا نشعر بالرضا! التعبير عن التقدير لشريكك ممتع جسديًا وعاطفيًا. يطلق الأوكسيتوسين، المعروف باسم «هرمون الحب» لأنه يخلق مشاعر السعادة والرضا. ترتبط هذه التفاعلات الكيميائية بزيادة الروابط بين الأفراد، لذا فإن الانخراط في الأنشطة التي تؤدي إلى هذه التفاعلات يمكن أن يقوي العلاقات بمرور الوقت. هناك العديد من أنواع طقوس الامتنان المختلفة التي يمكن للأزواج دمجها في حياتهم. تتضمن بعض الأمثلة الشائعة تسجيل ما أنت ممتن له، أو القيام بأعمال لطيفة صغيرة بانتظام، أو تقديم مجاملات متكررة. كل ما يناسبك هو جيد - فقط تأكد من أنه يتضمن إظهار تقدير حقيقي لشريكك! المفتاح - التسلسل ؛ إذا كنت ترغب في رؤية النتائج، فأنت بحاجة إلى القيام بذلك كل يوم (أو على الأقل عدة مرات في الأسبوع).
لذا لا تنتظر بعد الآن - ابدأ بالشكر اليوم! ستشكرك علاقتك على ذلك.
كيف تدعم طقوس الامتنان الانجذاب طويل الأمد ؟
يمكن أن تساعد ممارسة الامتنان الناس على الحفاظ على مشاعر إيجابية تجاه شريكهم بمرور الوقت. تظهر الدراسات أن الأشخاص الممتنين يميلون إلى الحصول على مستويات أعلى من الرضا عن العلاقات والتزام أكبر بعلاقتهم مقارنة بأولئك الذين ليسوا ممتنين (Algoe & Haidt، 2015).